减酸增苦 芒种养生五形人各不同

在炎炎夏日的芒种时节，全国名老中医提醒大家注重养生，避免损伤脾胃。随着湿热气的明显加重，我们应当减少乘凉饮冷，预防“空调病”的发生。在饮食方面，应以清淡、易消化的食物为主，并适量增加苦味的摄入，以补肾助肺，调理胃气。

对于不同体质的人，养生也有所不同。木形人应选择健脾养肝的食物，如蜜桃、西瓜等；火形人则应选择养阴生津的食物，如凉瓜、西红柿等。土形人在饮食上应避免暴饮暴食，宜进食健脾清热祛湿的食物；金形人则应以健脾益气为主；水形人则应多吃清热祛湿的食材。

为了更好地适应这个时节，各类人群还可以选择相应的药膳进行调养。木形人可选择“薏苡百合荸荠煲”，火形人则可选择“丝瓜粥”，土形人可选择“五叶芦根饮”，金形人可选择“薏苡杏仁粥”，水形人则可选择“苡仁赤豆汤”。

这些汤品和膳食不仅可以让你在口感上得到享受，更可以帮助你调节身体，适应芒种时节的湿热气候。它们不仅美味可口，更是养生的良方。在这个特殊的时节，让我们一起关注健康，选择合适的饮食和药膳，迎接夏日的到来。

芒种时节养生重在避免损伤脾胃，饮食调养是关键。让我们根据自身体质，选择合适的食材和药膳，调整身心，迎接炎炎夏日的挑战吧！