几点交大暑？大暑节气交节时间

大暑之际：炎热中的生机与智慧解暑之道

几点交大暑？

大暑，这一夏季的节气，在公历的7月23日准时交节，具体时间为凌晨4点6分49秒。农历则称其为壬寅年六月廿五的独特时刻。此刻，是一年日照最多且最为炎热的时刻，也是雨热同期的见证。气候特征表现为高温酷热，雷暴频繁，雨量充沛，万物在这一时节都展现出了狂长的生机。

大暑的温度高不高？

大暑的温度因地域差异而有所变化。在我国，由于疆域辽阔，各地的气候都有所不同。但大暑的温度都在35度以上。许多地区的气温飙升，甚至有些地区会出现高达40摄氏度的极端天气。那些被称为“三大火炉”的地区，此时正是最炎热的时候。

如何在大暑天解暑？

大暑时节，正值“中伏”，气温居高不下，容易导致心气亏耗，特别是老人、儿童以及体虚气弱者容易中暑。为此，我们需要采取一些措施来解暑。

合理安排工作和休息，避免在烈日下暴晒是首要的。注意室内降温和保证充足的睡眠也很重要。在饮食方面，我们可以选择一些消暑化湿的食物如冬瓜、薏米、茯苓、山药等，熬粥或煮汤效果更佳。

一旦感觉到头晕，可以利用芳香型植物如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等煮汤或熬粥来缓解。这些植物具有芳香化浊、祛暑解表的功效。但需要注意的是，夏季以湿热为主，虽然服用藿香鲜叶有保健作用，但不能过度，更不能将其作为治疗疾病的方法。而且藿香和薄荷都不宜久煎，最好在粥、汤煲好前的几分钟才放入，以保持其原有的芳香之气和功效。

趁暑化湿解冬病

大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节。对于那此冬季容易发作的慢性病如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等阳虚症疾病，这是一个最佳的治疗时机。专家提醒，虽然冬病夏治是一个有效的方法，但并不是所有慢性病都适合这种方式，还得依个人体质而定。体质热的慢性病人就不适合用这种方式来治疗了。

在这个炎热的季节里，我们不仅面临着高温的挑战，也拥有众多解暑的智慧和策略。合理饮食、适度锻炼、巧用植物，都能帮助我们度过这个炎热的夏季，迎接一个充满生机的夏季时光。