长痘后千万不可做五件事

标题：《护肤之道：科学洗颜与生活习惯》

内容：

每个人的皮肤都是独特的，但有一些基本的护肤原则我们都应该遵循。其中，洗颜是日常护肤的基础，但你知道吗？过度洗颜反而会刺激皮肤，让皮肤状况变得更糟。

每天洗2次脸是适宜的选择。频繁洗脸会促使皮脂腺加班工作，进行天然保护功能，这样反而会让皮脂腺变得毛躁和活跃，分泌更多的油脂。保持适度的洁面频率是关键。

避免使用磨砂膏和收敛水。这些产品过度刺激表皮，恶化已有的皮肤状况，也会加剧皮脂腺的分泌功能。收敛水虽然能使毛孔收缩，但却可能使原本已堵塞的毛孔洞口变得更小，不利于皮肤健康。

吸烟对皮肤的伤害也不容忽视。中的会收缩微血管管壁，导致血液和淋巴中的毒素堆积，降低皮肤细胞的复率，使皮肤的愈合能力减弱，易于形成伤口的交叉感染。远离是保持皮肤健康的重要一环。

对于青春痘的处理，千万不要用手或工具去挤压。这样不但无法解决问题，反而可能因手上的细菌造成二次感染，或因挤压的力道造成皮下伤害，留下需要4-6个星期才会消失的疤痕。对于那些因抠挤而造成的伤口，经过一再的刺激可能形成隆起的疤痕。

除了以上几点，日常饮食也是影响皮肤状况的重要因素。辛辣、油炸以及高热量的食物虽然不会直接引发青春痘，但却可能“恶化”青春痘的状况。这些食物会增加心脏的负荷能力，降低血液品质，间接诱发青春痘的形成。保持均衡的饮食，多摄取新鲜蔬果，对皮肤的健康也是至关重要的。

正确的护肤不仅需要关注洁面和护肤产品选择，还需要养成良好的生活习惯，远离、避免过度挤压青春痘、保持均衡饮食等。只有这样，我们的皮肤才能保持健康、光彩照人。（实习编辑嘉瑶）