进入大暑时间？大暑哪天

进入大暑的时间与意义

大暑，农历的六月廿五，公历的7月23日，这一时刻标志着大暑节气的到来。大暑，是二十四节气中夏季的一个节气，也是一年中最炎热、日照最多的时期。小暑后的十五日，太阳黄经达到120°，我们迎来了大暑。

大暑，其名字本身就揭示了它的特点“暑”，即炎热。而“大暑”，则意味着炎热达到了极致。在这个时节，高温酷热、雷暴和台风频繁，是自然界的一种极端表现。古代书籍《月令七十二候集解》中记载：“大暑，六月中，热气犹大也。”此时正值“三伏天”的“中伏”前后，农作物生长最为迅速，但同时也面临着各种气象灾害的挑战。

那么，如何在大暑时节养生呢？

要饮暖水消暑。夏季养生，水是不可缺少的。俗话说“人是水浇成的”，强调了水在人体中的重要地位。虽然饮水能解渴，但一次性饮水过多会增加心脏负担，所以应该适量饮水，尤其是在炎热的季节，更应该慢慢喝、少量饮。

药食同粥补气清暑。大暑气候炎热，可以选择一些粥品来滋补身体。李时珍曾提到，“粥与肠胃相得，最为饮食之妙”。在大暑节气，绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥等，都是很好的选择。这些食材具有补气清暑、健脾养胃的功效，可以帮助人们度过盛夏。

除此之外，为了增强祛湿效果，还可以在粥中加入一些药材，如拇指淮山、茯苓等。这些药粥对老人、儿童以及脾胃功能虚弱者尤为适宜。

大暑时节，除了以上的养生方法，还可以根据个人的身体状况和喜好选择其他的方式，如游泳、瑜伽等，都能帮助人们在酷暑中保持身心的健康。

大暑是夏季的一个特殊时期，我们需要更加关注身体的状况，采取合适的方式养生，使身体保持最佳状态，迎接即将到来的秋天。