去积除口臭 10种美食帮到你(图)

养生关键词：食疗祛火，美味与健康同在

随着春暖花开，万物复苏，我们的身体也可能因为季节的变换而引发一些轻微的不适。我们将一同如何通过食疗来调理身体，针对一些常见的轻微症状，比如干咳、面色晦暗、稍有痰火等，采用自然食材的力量，达到败火的目的。让我们一同走进这美妙的食疗之旅。

轻微干咳：百合花盛开保健作用显

干咳的朋友们，来听听这美妙的食疗歌谣吧！“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”正如百合花在春天盛开的美丽一样，它的保健作用也令人瞩目。中医认为，百合具有养阴润肺、清心安神的功效。用百合搭配糯米、甜杏仁煮粥，清香可口，既能增进食欲，又能缓解干咳。莲子也是延年益寿的佳品，与百合一样，都有养心安神的作用。用莲子制成糕点，每日服食，是养生益寿的好选择。

面色晦暗：银耳滋润保湿效果佳

面对面色晦暗的问题，我们可以选择食用银耳。银耳富含多种营养物质，具有润肺止咳、生津养阴的功效。它还能消除肌肉疲劳、健脑防衰。将银耳与西红柿一起熬制成羹，加入冰糖调味，美味又营养。若将白木耳和黑木耳搭配芥末酱油食用，更是鲜味十足。这样的食疗方法不仅能改善面色，还能滋养身体。

稍有痰火：秋梨润肺清痰效果好

秋梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、降火除热的作用。将梨与蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口，可以有效缓解痰火问题。西洋参也是一种温和的滋补品，具有抗疲劳、抗利尿、抗缺氧的能力。在煮粥或炖肉时放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能滋补身体。

身体虚弱：苹果山药助你恢复活力

身体虚弱的你，可以尝试食用苹果和山药。苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素可以吸附胆固醇，并排出体外，从而降低血液中的胆固醇含量。将苹果和山药一起搅拌成汁，用蜂蜜调味，美味又健康。山药含有丰富的营养物质，能清心安神、补中益气，对心脑血管系统有很好的保护作用。

除此之外，芝麻、蜂蜜等也是很好的食疗选择。芝麻可以润肠通便、保持血糖稳定、提高骨密度；蜂蜜则是集营养于一身的天然食品，可以外养肌肤、内养脏腑。将芝麻撒在面茶上、用蜂蜜调味食品等都是很好的食用方式。此外要记得在繁忙的生活中保持愉快的心情哦！让我们一同更多美味又养生的食物吧！健康就在身边！此篇文章来自减肥网和健康网站转载,希望大家健康饮食,健康生活！