气候寒冷易脱发？盘点冬季的8个健康误区

寒冬的八个常见误区介绍

随着冬季的来临，许多人对如何度过寒冷的季节有着自己的“理论”。美国《健康》杂志最近为我们揭示了关于冬季的八个常见误区。接下来，让我们一起看看这些我们习以为常的观点中，哪些其实是错误的。

误区一：天冷容易感冒。实际上，气温较低并不会直接导致我们患上流感。相反，在寒冷的天气里，我们体内的抗病毒细胞数量会增加，这是人体对严寒的一种自然抵御方式。研究表明，流感病毒的活跃温度大约在摄氏32.8度。

误区二：户外锻炼没必要。即使天气再冷，也不应放弃户外锻炼。因为在寒冷的天气中运动，可以刺激体内内啡肽的分泌，帮助我们对抗冬季可能产生的抑郁情绪。

误区三：冬季过敏发作少。实际上，冬季的过敏症状可能会更为严重。鼻塞、喉咙发痒等过敏症状在冬季更为常见。室内过敏症状在冬季甚至会更为糟糕。这是因为冬季经常关闭窗户会导致室内空气质量变差，霉菌滋生，这些都可能导致冬季过敏症状的频发。如果你的过敏症状持续超过10天，或者服用抗组胺药后没有缓解，建议及时就医。

误区四：防晒霜用不着。冬天虽然阳光柔和，但地球的表面在冬季却更接近太阳，人们可能会接触到更多的有害射线。更重要的是，雪和冰能反射高达80%的有害紫外线，皮肤在冬季实际上受到了双重打击。

误区五：晒太阳少会导致抑郁。光照不足确实可能对抑郁症没有帮助，但冬季抑郁症的原因并不只是光照不足。特别是节假日期间，繁忙的日程、家庭压力以及对假日消费的担忧更有可能引发抑郁症。出现情绪低落后，应及时寻求家人和医生的帮助。

误区六：女性体重会增加。冬季确实容易使人增重，因为人们可能会摄入更多令人愉快但可能无益于健康的食物，同时沉闷的天气和舒适的室内环境可能会阻碍户外锻炼。但研究发现，普通女性在一个冬天里平均只会增加0.5到1公斤的体重。春季后积极锻炼有助于控制冬季增长的体重。

误区七：寒冷导致脱发。实际上，寒冷的天气更有助于头发的保留。研究发现，女性在夏季脱发最多，而在冬季反而最少。干燥的头皮可能导致头发生长不健康，因此保持头皮滋润、选择合适的洗发液以及洗头后的护理方式都至关重要。

误区八：喝酒能御寒。喝酒后皮肤血管扩张，血液流向外周血管，但这样会使得体温迅速下降，反而容易使人感冒或冻伤。喝酒并不能起到御寒的作用。

希望以上关于冬季误区的能为大家带来全新的认识，让我们更加科学地度过寒冬。