你听过大笑瑜伽吗 大笑瑜伽让你享受愉悦身心

大笑瑜伽的起源与魅力

在身心健康的道路上，有一种独特的瑜伽形式逐渐引起了人们的关注大笑瑜伽。这项源于印度、结合了瑜伽精髓与笑声力量的运动，不仅能够帮助人们释放压力，还能促进身心健康。那么，让我们一同走进大笑瑜伽的世界，了解其起源、特点与方式。

一、起源：一位印度医生的灵感之作

1955年，一位富有洞察力的印度医生发现笑能消痛的功能，并巧妙地将其融入瑜伽的腹式呼吸和冥想之中，从而诞生了大笑瑜伽。这一独特的瑜伽形式在2006年被引入日本，仅仅三年时间就风靡全国，如今在日本各地已有四十余个爱好者俱乐部。而在被称为“喜欢笑”的日本关西地区，更是至少有七个俱乐部在活动盛况空前。

二、特点：激发爱笑细胞，传递快乐能量

印度的大笑瑜伽以模仿动物表情为特点，通过特殊的制笑表情，能够迅速激发人的爱笑细胞，让求笑的人开怀大笑。这一运动形式在德国受到了广泛的欢迎，因为长期情绪压抑的德国人逐渐认识到笑声的力量。如今，大笑瑜伽已经风靡全球，我国深圳也出现了爱笑俱乐部，参与人数已超过三千。

三、方式：体验大笑瑜伽的独特流程

1. 预备式：林中步行

为了让人体验更为真实的自然氛围，大笑瑜伽通常在含氧丰富的树林中进行。在瑜伽开始前，练习者会在树林中慢走热身，边走路边拍手，同时做深呼吸，让身体和情绪都得到彻底的放松。

2. 进行式：学习动物的表情

在瑜伽师的引导下，练习者会活动面部肌肉，模仿瑜伽师的动物表情，如狮子、老虎、猿猴等。印度大笑瑜伽共包括24个不同的制笑表情。这些表情本身看上去非常滑稽，即使是拘谨的人也能很快沉浸其中，树林中很快就充满了欢笑声。

3. 结束式：调整呼吸，带着轻松和愉悦离去

经历了一场酣畅淋漓的大笑后，面部表情得到了放松，汗水也流了出来，心情也随之变得舒畅。与其他瑜伽一样，大笑瑜伽也有预备式和收式。在结束时，大家会慢慢收回笑容，调整呼吸，一边在森林里散步一边大声对自己说“我们是世界上最快乐的人”、“我们是世界上最健康的人”。等情绪和心跳慢慢恢复平静后，大家带着轻松和愉悦各自离去。

大笑瑜伽是一种融合了瑜伽与笑声的独特运动形式，旨在通过模仿动物表情来激发人的爱笑细胞，让人们从心底感受到快乐。无论你是想要缓解压力、改善情绪，还是追求身心健康，大笑瑜伽都是一个值得尝试的选择。