生气的危害有哪些吗

你是否容易动怒，或者每天都在与愤怒抗争？假如你发现自己常常被怒火包围，那么，请让我告诉你，从这一刻开始，尽量让心境平和，因为愤怒是一把双刃剑，既会伤害你的身心健康，更可能缩短你的寿命。多家权威媒体如美国“网络医学博士”网站和美国“关爱网”最近综合多项研究表明，频繁的愤怒不仅可能伤害到你的心脏、肝脏、肺等重要器官，更可能增加癌症风险和猝死的几率。

一、寿命之殇

你知道吗，经常生气可能会悄悄夺走你的寿命。杜克大学医学中心的一项长达25年的跟踪调查让这一事实有据可查。研究显示，对他人心怀敌意的参试者，在50岁前的死亡率高达近20%，而敌意程度较低的参试者，在同一年龄段的死亡率仅为5%。

二、心脏之痛

哈佛大学医学院的一项研究发现，生气可以导致心梗或急性冠脉综合征的危险增加4.74倍。对于那些已经患有心脏病的人来说，生气的后果更为严重。相比之下，善于控制情绪的人患心脏病并死亡的几率要低得多。

三、肝脏之患

生气不仅伤心脏，还会影响肝脏健康。维吉尼亚大学的一项研究发现，生气会使慢性丙肝患者的病情加重。而杜克大学的研究显示，爱生气、充满敌意和抑郁的人群体内的C反应蛋白水平更高，这与肝炎和肝损伤有着密切联系。

四、肺腑之急

随着年龄的增长，我们更容易生气，而生气时的情绪激动可能导致呼吸急促，甚至过度换气，这会对肺脏造成损害。适当进行深呼吸有助于肺脏健康。

五、胃肠之苦

生气还会影响胃肠健康。生气会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减慢，严重时可能导致胃溃疡。

六、皮肤之殇

脾气暴躁的人不仅更容易受伤，而且伤口愈合速度也会变慢。生气会导致应激激素皮质醇的增加，这种激素会导致与人体组织修复相关的免疫细胞减少，从而影响皮肤的愈合能力。

七、癌症之虞

长期生气导致的内分泌功能紊乱和免疫功能低下可能为癌症的发生埋下隐患。生气憋闷可能是导致癌症的快捷方式。

八、猝死之险

愤怒也可能导致猝死。耶鲁大学的一项研究发现，脾气暴怒的男性更容易发生脑卒中或猝死。生气时，心血管健康可能受到严重影响，可能导致心脏供血减少，引发一系列严重后果。

为了我们的健康，我们应该学会控制自己的情绪，尽量保持平和的心态。因为生气的代价太高了，它可能影响到我们身体的各个系统，甚至可能缩短我们的寿命。让我们从今天开始，尽量做到心平气和，珍爱生命，远离愤怒的伤害。