生气危害大 盘点生气带来的8种危害

盘点生气带来的八大危害

当人们愤怒时，情绪如汹涌的洪水般泛滥，可能对身体与心灵造成难以预料的损害。今天我们就来一起生气所带来的八大危害。

一、伤肝

生气时，人体会分泌一种名为“儿茶酚胺”的物质，这种物质会作用于中枢神经系统，导致血糖升高，脂肪酸分解加强，从而使得血液和肝细胞内的毒素相应增加，对肝脏造成伤害。

二、引发甲亢

频繁的生气会使内分泌系统紊乱，导致甲状腺分泌的激素增加，长期如此可能引发甲亢。

三、伤肺

情绪冲动时，人们的呼吸会变得急促，甚至出现过度换气。这种情况下，肺泡不断扩张却无法得到应有的休息，从而对肺部健康造成损害。

四、损伤免疫系统

生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质积累过多会阻碍免疫细胞的动作，使身体抵抗力下降。

除此之外，生气还会带来其他危害：

五、长色斑

生气时，血液大量涌向头部，导致血液中的毒素增多，刺激毛囊引发炎症，从而出现色斑问题。

六、心肌缺氧

生气时，大量的血液会流向大脑和面部，导致供应心脏的血液减少，引发心肌缺氧。长期如此，可能会引发严重的心脏问题。

七、脑细胞衰老加速

血液涌向大脑时，脑血管压力增加，这时的血液含有最多的毒素、最少的氧气，对脑细胞犹如一剂。

八、胃溃疡

生气还会导致交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，使胃肠血流量减少、蠕动减慢、食欲变差，严重时可能引发胃溃疡。

那么，如何保证好心情、避免生气的危害呢？以下是一些建议：

一、宽以待人

人与人之间难免会有矛盾和纷争。只要不是大的原则问题，我们应该以宽容的心态待人，避免为小事争执。记住，“何事纷争一角墙，让他几尺也无妨”。拥有博大胸怀和高风亮节才是真正的智者。

二、忆乐忘忧 回忆那些幸福、美好、快乐的往事可以激发我们的积极情绪和对未来的憧憬。我们应该尽量让快乐的事情留在心中而不是被阴影笼罩。学会放下烦恼，享受生活的美好。 淡泊名利 不要过分追求名利否则容易导致心理失衡。现实生活中应该看淡名利得失不要为了一点点利益而失去内心的平静。 三、向人倾诉 心情不快时可以向朋友或亲人倾诉得到他们的支持和安慰有助于恢复心情的平衡。此外广交朋友也能让我们在遇到困难时得到帮助和支持。 总之保持好心情避免生气是非常重要的。我们要学会控制自己的情绪学会宽容和遗忘并且与他人分享我们的感受这样才能真正拥有健康的生活。