生活恶习 让皱纹提早光顾

摘要

整日愁眉苦脸、熬夜、经常曝晒、抽烟喝酒、面部表情过于丰富、不爱喝水、不喜欢运动、卸妆不彻底以及不了解自己的皮肤和使用不合适的护肤品，都可能加速皮肤衰老，导致皱纹加深。心情、睡眠、阳光防护、生活习惯、面部表情、水分摄取、运动、卸妆和饮食营养等都对皮肤有着重大影响力。为了保持皮肤的健康和年轻，我们需要关注并改善这些方面。

正文

1、整日愁眉苦脸，庸人自扰

我们的情绪对皮肤有着深远的影响。当我们心情愉悦时，皮肤就会容光焕发；而当心情不好时，皮肤就会显得暗淡无光。长时间愁眉苦脸会使皮肤细胞缺乏营养，加深面部的皱纹，笑一笑，十年少。保持一颗温和宽容的心，不仅令人美丽，更是身心健康的体现。

2、熬夜

熬夜是皮肤的敌人。睡眠不足会影响皮肤细胞的调节活动，影响表皮细胞的活力。每天至少需要8小时的睡眠，睡眠充足能消除皮肤的疲劳，延缓皮肤的老化。养成早睡早起的习惯，让皮肤有足够的休息时间。

3、经常曝晒

阳光中的紫外线对皮肤有着极大的损害。长期曝晒会导致皮肤变黑、变粗糙，甚至引发皮肤癌。阳光直射会损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，导致面部皮肤松弛、无光泽。养成使用优质防晒品的好习惯，是保护皮肤的有效方法。

4、抽烟喝酒

对皮肤血管有收缩作用，吸烟者的皮肤容易出现皱纹。而酒精会导致皮肤脱水，影响皮肤的正常功能。限酒，是保持皮肤年轻的关键。

5、面部表情过于丰富

经常做夸张的表情和动作，会增多面部皱纹。尽量减少面部动作和过分的表情，有助于保持皮肤的紧致。

6、不爱喝水

水是生命之源，也是皮肤的源泉。保持肌肤足够的水分，是护肤的关键。每天至少喝6至8杯水，避免含糖饮料，让皮肤保持水润。

7、不喜欢运动

适量的运动能加速全身血液循环，促进肌肤健康。运动能让肌肤有大量流汗的机会，达到健康平衡，减少肌肤衰老的机会。

8、卸妆不彻底

仅仅用洗面奶是不能彻底清洁皮肤的。定期做深层洁面，避免污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。选择适合自己肤质的卸妆产品，确保妆容彻底卸除。

9、不了解自己的皮肤，护肤品不合适

了解自己的肤质是选择护肤品的关键。选择适合自己的护肤品，才能有效保护皮肤，延缓衰老。

10、亲近刺激性的食物，远离维生素

刺激性食物对皮肤有害无益，而果蔬中的维生素对皮肤大有好处。合理调配饮食，减少刺激性食物的摄入，增加富含维生素的食物，有助于保持皮肤的健康。

皮肤的健康需要我们长期的呵护。从心情、睡眠、阳光防护、生活习惯、面部表情、水分摄取、运动、卸妆到饮食营养，每一个细节都不可忽视。让我们从生活的点滴做起，保持皮肤的年轻和健康。俗话说:“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。越早走上养生的路，受益越多。