恼人冬季痒 治疗顾内外

冬季痒：内外兼顾，舒缓恼人之痒

每到秋冬换季，气温骤降，李妈妈总是面临一个难以抵挡的困扰全身发痒。尤其是最近的寒冷夜晚，在沐浴后那短暂的温暖舒适之后，痒感便如潮水般涌来，让人难以入眠。皮肤被抓得破皮流血，却依然痒得让人心烦意乱。

“冬季痒”对于中老年人或干性肤质的人来说尤为常见，如原本有异位性皮肤炎、鱼鳞癣等疾病的患者更易受其困扰。我们的皮肤上有许多汗腺及皮脂腺，它们分泌的汗液及油脂是保持皮肤滋润的重要物质。但当冬天的温度降低，表面血管收缩，局部皮肤血液循环降低，汗腺和皮脂腺的分泌也随之减少，使得皮肤变得较为干燥。若再加上过度热水清洗，会洗去皮肤正常的油脂保护，造成冬季痒的症状，又称为缺脂性皮肤炎或干燥性湿疹。

在中医的观点中，风、湿、热等都可能导致皮肤搔痒，但在秋冬季节，燥邪当令。燥则生风，再加上老年人肝肾阴血逐渐亏虚，易生风化燥。内燥与外燥相结合，导致肌肤失养，引发搔痒。

针对这样的困扰，中医治疗强调“内外兼顾”。对于皮肤干燥脱屑、面色萎黄、头晕失眠的老年人，宜滋阴、养血、祛风。而对于皮肤搔痒、抓痕鲜红、患处红肿发炎的，则宜风消肿、清热除湿。紫云膏，由当归、紫草、麻油等中药制成，适量涂抹于患处，能有效改善皮肤干燥、龟裂、脱皮，达到滋润止痒的效果。

在食疗方面，我们可以摄取乳制品、蛋类以及富含胶质的食物，如猪脚筋、鸡爪、鹅掌、海参等。黑芝麻、松子、核桃、腰果、栗子等滋补润燥的食物也是不错的选择。

日常生活方面，也要注意不要过度洗热水澡或泡汤太久，洗澡后马上涂抹润肤乳液，以保持皮肤的水分。贴身衣物宜使用宽松、透气的棉质衣料，避免对皮肤的摩擦和刺激。饮食宜清淡，避免辛辣、燥热的刺激性食物。

中医有“肺主皮毛”、“肺与大肠相表里”的说法，因此皮肤病患者更需适量摄取蔬菜、水果，以保持大便通畅，有助于改善皮肤状况。

遵循以上建议，“冬季痒”将不再困扰您。若仍感搔痒难耐，不妨寻求中医药的帮助，从内外两方面调养体质，有助于早日康复。

冬季痒食疗推荐：

1. 芝麻胡桃饮：胡桃仁20克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混合煮沸后，加入适量白糖饮用。

2. 百合银耳枸杞汤：百合六钱，银耳三钱。百合洗净浸泡，银耳热水浸软，二者与枸杞一同熬煮，加入适量冰糖即可。这两款汤饮有助于滋养润肺、润燥止痒，是冬季养生的不错选择。

网友“更精彩的活∫”提供的这篇文章为我们提供了关于冬季痒的全面和实用建议。希望这些建议能帮助大家舒缓冬季的烦恼。