女性需知 基础体温一般在多少合适？

女性基础体温的变化是判断怀孕的重要标志之一，因此女性朋友们有必要对此有所了解。那么，女性基础体温究竟在多少呢？下面，让我们跟随心脑血管网小编一起来详细了解。

我们要明白什么是基础体温。基础体温是指人体在经过较长的睡眠后，尚未进行任何活动之前所测量到的体温。它以排卵日为分界点，呈现前低后高的状态。在排卵前，由于孕激素较少，体温呈低温趋势，一般为36.2℃。而排卵后，体温则急剧上升，上升幅度一般为0.3℃至0.6℃，使得基础体温达到36.7℃，呈现高温趋势。

接下来，我们来了解一下基础体温的原理。女性的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种变化与排卵有着密切的关系。女性的月经周期以月经见红第一天为周期的开始，周期的长短因人而异。月经周期被分为排卵前的滤泡期与排卵后的黄体期，其中黄体期固定约为14天上下两天。排卵后次日，因卵巢形成黄体，分泌黄体素导致体温上升约摄氏0.6度，使体温呈现高低两相变化。若无怀孕，黄体萎缩停止分泌黄体素，体温下降，回到基本线，月经便来潮。若已怀孕，则因黄体受到胚胎分泌荷尔蒙的支持，继续分泌黄体素，体温将持续高温。若卵巢功能不良，没有排卵也没有黄体形成，体温将持续低温。

那么，如何测量基础体温呢？我们需要到药店购买一支基础体温计。请注意，普通体温计与基础体温计是不同的。基础体温计的刻度比普通的更密集，其高低温分界点是摄氏36.7度（刻度24）。测量时，应在睡前将体温计放在容易取到的位置。第二天醒来后第一时间将其放在舌头下测量三分钟。每次测量后，将结果记录在基础体温表上。如果在某一天不方便测量或有特殊情况（如喝酒、感冒发烧等），也要做好记录。

还有一些因素可能会影响女性基础体温的测量结果。例如测量工具、测量方法以及个人身体状况等。为了确保测量的准确性，我们需要掌握正确的测量方法，并坚持长期测量（至少3个月以上）。基础体温只能作为计算排卵期的参考方法之一，偶尔的偏高或偏低并不会影响数据的准确性。在感冒发烧等身体特殊情况下，基础体温的正常变化曲线可能会受到影响。在测量时要特别注意这些特殊情况并做标记说明。

了解女性基础体温的变化对于判断怀孕非常重要。希望通过上述介绍，女性朋友们能够更好地理解并学会正确测量基础体温的方法。