食物与活动的结合可以让宝宝变得更聪明

家长们都盼望自己的孩子能够出类拔萃，望子成龙、望女成凤。在孩子还在母腹之中时，家长们便开始琢磨如何为宝宝提供最好的大脑营养。那么，在我们的日常饮食中，有哪些食物能让宝宝的大脑更加聪明呢？又有哪些活动可以刺激并促进宝宝的大脑发育呢？让我们一起来了解一下吧。

一、助力宝宝大脑发育的六大食物

1. 毛豆：毛豆富含蛋白质和多种维生素，其中的胆碱有助于建立神经递质，促进神经系统的信息传递。研究表明，摄入较高胆碱的幼儿，其言语和视觉记忆能力更强。

2. 葵花子：葵花子含有丰富的维生素E，可以避免神经元受到自由基的损害。摄取足够的维生素E可以活化大脑，有助于宝宝的大脑发育。

3. 鲑鱼：鲑鱼富含优质蛋白和Ω-3系列不饱和脂肪酸。其中的DHA和EPA对宝宝的脑神经细胞和视觉发育具有重要影响。适量食用鲑鱼，有助于宝宝的智力和视力发育。

4. 五谷杂粮：五谷杂粮中的蛋白质、维生素B、C、D、E等，可以增强大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高脑部代谢活动，对正处于发育期的宝宝的大脑发育有所帮助。五谷杂粮还含有丰富的磷脂，对脑部神经的发育和活动有良好的功效。

5. 维生素B12：研究发现，缺乏维生素B12的人长期记忆力较差。维生素B12对髓鞘的形成至关重要，髓鞘是保护神经的层，允许刺激快速通过大脑。

6. 鸡蛋：鸡蛋含有丰富的维生素D和蛋白质，有助于骨骼和牙齿的健康。缺乏维生素D的幼儿可能会导致认知功能障碍，因此鸡蛋也是宝宝的重要营养食物。

二、刺激宝宝大脑的三大活动

1. 棋盘拼图、积木游戏：这些游戏需要宝宝思考、推理，可以刺激宝宝的大脑，帮助活化大脑细胞。通过玩这些游戏，可以让宝宝更聪明。

2. 阅读各种相关书籍：在宝宝认字后，多给宝宝看相关书籍或让宝宝阅读不同种类的书籍，这有助于增加其知识和记忆力。

3. 日常生活中各种体力运动：运动不仅能让宝宝的身体更健康，还能促进大脑发展。缺乏运动的宝宝可能会出现注意力不集中、记忆力减退等问题。让宝宝多做体力运动，可以开发其大脑。研究表明，使用左手也可以促进大脑发育。

上述的六大食物和三大活动都对宝宝的的大脑发育具有积极作用。这些食物容易购买且价格公道，相比市面上的补品更为安全，没有任何添加剂。家长们可以结合这些活动和食物来激发宝宝的大脑发育。家里有宝宝的家长们，赶快行动起来，为宝宝的未来助力吧！