湿气重脸上长痘怎么调理？

炎炎夏日，人们贪恋凉爽，钟爱冷饮与凉菜。一杯冰镇啤酒下肚，瞬间带来透心的凉爽，这短暂的舒适却可能埋下健康的隐患。湿邪，这个潜伏的敌人，正悄悄侵入我们的身体。

每年的七八月份，长夏之际，湿气当令。在中医眼中，湿邪又称为“阴邪”，而脾喜燥恶湿。脾的阳气容易受损，湿气便趁虚而入。许多人爱吃的猪肉，性味咸寒，吃多了也容易导致痰湿。若感觉体内湿气重，建议暂时放下肉食，坚持素食一段时间。长期食用电饭煲煮的大米饭，也容易造成体湿。

面对体湿，有何解？薏米红豆汤或锅巴是良好的选择。喝上一阵薏米红豆汤后，再辅以小米粥以养脾胃。脾健则湿自化。

薏米红豆粥的独特之处在于，无论怎么熬都不会粘稠发稠，底部是熬烂的红豆和薏米，上面是清澈的汤。这些汤，足够我们喝半天，正好可以当茶饮用。夏天时，最好上午就将其喝完，否则到了下午可能会变味。

至于其功效，更是非凡。薏米在中药中被称为“薏苡仁”，具有治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的功效。红豆在中药中称为“赤小豆”，不仅能利水、消肿、健脾胃，还能补心。因其红色入心，能补心养心。

现代人精神压力大、饮食不节、运动量少，导致脾虚湿盛。要祛湿、补心、健脾胃，薏米和红豆是最好的选择。熬成粥，能使其有效成分充分被人体吸收，且不增加脾胃负担。

薏米和红豆的“消肿”作用也值得一提。这里的“肿”不仅仅是水肿。许多身体发福的人，也是体内有湿的表现。在中医看来，水液不能随气血流动而滞留在身体细胞之间，使人膨胀。肥胖与水肿一样，都是湿邪作祟。而薏米红豆粥不仅能祛除湿邪，还有良好的减肥功效，尤其适合中老年肥胖者。

在这个湿热交织的季节，让我们以薏米红豆粥为伴，守护健康，远离湿邪的困扰。薏米红豆粥的秘密

生活中，总有那么几个问题令人好奇又困扰。比如，有人常问：“为何我煮的薏米红豆粥总是无法达到那种理想的黏稠状态呢？”更有朋友分享他们的经验：“我在熬薏米红豆粥时，随手撒入一把大米，结果那粥变得醇厚绵密，口感绝佳。”

对此，我要说的是，尽管大米能丰富粥的口感，但在熬煮薏米红豆粥时，我们应尽量避免加入大米。这是为何呢？

要理解这个问题，我们首先需要知道大米、红豆和薏米的特性。大米生长在水中，自然带有湿气。在中医理论中，湿性具有黏稠的特性。当大米加入到粥中，由于其湿性的特质，粥自然会变得稠厚。而红豆和薏米则不同，它们具有祛湿的功效，自身并不含湿。无论是红豆还是薏米，熬出来的汤都是清澈见底的。

中医正是利用红豆和薏米的这种特性，来帮助人们祛湿。当我们在熬薏米红豆粥时，如果加入了大米，就等于加入了湿气，这样会使整个粥变得粘稠。虽然口感可能因此变得更美味，但从养生的角度看，这一把大米可能会让所有的红豆、薏米的功效大打折扣，甚至功亏一篑。

为了保持薏米红豆粥的原有功效，也为了更好地发挥每种食材的作用，我们在熬制时应该避免加入大米。这样，我们才能享受到真正健康、原汁原味的薏米红豆粥。