女人多吃七种食物 让你容光焕发

在青春的长河中，女人如同优雅的船只，渴望长久地航行。而食物，便是那些为女人补充能量的珍贵燃料。想要抵抗岁月的侵蚀，留住青春的美丽，不妨多吃一些富含润肤、抗衰老功效的食物。红枣、核桃、桂圆等，都是我们餐桌上的宝藏。接下来，让我们一起这些让女人容光焕发、保持青春的食物。

每个女人都希望岁月无法侵蚀自己的容颜，永远保持美丽与魅力。时间是无情的，但对抗衰老，我们可以有一套。饮食在抗衰老的过程中起着至关重要的作用，因此女人要懂得吃。通过食物的滋养，我们可以焕发青春的光彩。

让我们来看看被誉为“百果王”的红枣。红枣维生素含量极高，有着“天然维生素丸”的美誉。连续吃红枣的病人，康复速度比单纯吃维生素药剂要快三倍。红枣与桃、梅、杏、李并称为“五果”，又被称为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，民间有“一日吃三枣，一世不显老”的说法。

接下来是芦荟，它被称为“自然界的绿色黄金”。芦荟具有全方位的功效，包括美白、保湿、防晒等。它对治疗粉刺有特别的效果，从上世纪80年代开始，全球出现了“芦荟热”。

核桃，又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称为“四大干果”。西方称之为“益智果”、“大力士食品”，东方则视为“长寿果”、“养人之宝”。美国饮食协会建议每周吃两三次核桃，尤其适合中老年人和妇女。

莲藕是全身的宝贝，其根叶花须果实都富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1等营养成分。它最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，且易于消化，老少皆宜。

桂圆，又名龙眼，具有大补气血的功效。不同于荔枝的湿热，桂圆能入药，具有益气、养血安神的作用。适宜产后调补，还能抑制子宫癌细胞。

胡萝卜，又被称为甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，能刺激皮肤新陈代谢，增进血液循环。美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜有助于降低胆固醇，预防心脏疾病和肿瘤。

除了以上几种食物外，枸杞也是女人的养生佳品。其叶、花、子、根均有药用价值。民谚有“君行千里，莫食枸杞”的说法，因为它能大大激发性功能。但离家远行不宜食用过多枸杞；在家调养则食用枸杞非常适宜。其铁含量高于橙子、胡萝卜和牛排；β-胡萝卜素和维生素C的含量也很丰富。这种深入人心的食物既能满足味蕾又能满足身体的需求是我们的理想选择。女人多吃这些食物能够帮你抗衰老让你容光焕发！