秋冬最常犯喉咙痛、皮肤干痒中医：这样吃蜂蜜、木耳就能消

秋冬季节，随着气温逐渐下降和雨水的减少，气候变得干燥，给人们的身体带来了诸多困扰。在这个季节里，「干」妹妹们尤其容易受到干燥的影响。那么，如何应对秋燥带来的种种不适呢？接下来让我们一起聆听中医师的建议。

秋燥不仅使人口干舌燥，还容易导致皮肤出现干燥、发痒，甚至龟裂。中医称之为肺燥，因为“肺主皮毛”，也就是说，肺部的健康直接影响着皮肤的状况。当气候干燥时，肺部容易受到侵袭，导致皮肤干燥、口喉不适等症状。

为了防范秋燥，我们需要遵循养阴清燥、润肺生津的基本原则。多喝水是缓解咽喉干燥的关键，但饮水的方式也很重要。我们应该慢慢喝，喝接近体温的暖水。适度穿戴口罩、避免张大口呼吸，都有助于留住易蒸散的水分。避免食用过于燥热的食物，如烧烤、炸物等，以及避免甜食，以免引发咽喉发炎。

当身体出现不适时，我们可以借助一些天然食材来缓解症状。蜂蜜具有补中缓急、养阴润燥的功效，咽喉易干燥的人可以适量使用。银耳（白木耳）也是润肺、润肠的佳品，对于皮肤润泽也有一定的功效。

除了食疗，秋冬之际也要注意皮肤的保养。皮肤是人体防御的第一道防线，也是秋燥侵犯的第一个部位。年长者或皮肤状况不佳的人，如皮肤过敏者、吸烟者等，尤其要注意皮肤保湿，避免过度刺激。使用润肤乳液或油脂，保持皮肤湿润。若皮肤已经干燥龟裂，可以考虑使用中医名方“紫云膏”来治疗。

除了以上方法，对应秋燥我们还可以适当运动，改善体内气血循环，让气血走到表皮之处，为口鼻黏膜或肌肤提供养分。这样不仅可以缓解秋燥带来的不适，还能提升整体的健康状况。

秋冬季节我们要特别注意防范秋燥，通过养成良好的生活习惯、合理饮食、适当保湿和运动等方式来保持身体健康。让我们在这个季节里远离干燥，享受健康的生活。随着秋季的干燥逐渐消退，寒冷的冬季正悄然来临。《黄帝内经》中有一句智慧的话语：“逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”它告诫我们，如果在秋季没有妥善保养，可能会将疾病带入冬季。我们应该及时调养身体，迎接冬季的健康到来。

秋冬季节，你是否经常遭受喉咙痛的困扰，皮肤也变得干燥发痒？在中医的视角里，这些问题都与季节的转换息息相关。随着天气逐渐转凉，我们的身体也需要适应寒冷的环境。这个时候，保养变得尤为重要。

对于喉咙痛的问题，中医认为这是由于肺部受到外界寒邪的侵袭，导致咽喉失养。我们可以通过食疗来滋养肺部，比如多吃一些梨、蜂蜜等具有润肺功效的食物。避免过度食用辛辣刺激的食物，以免加重喉咙的不适。

而对于皮肤干燥发痒的问题，中医认为这是由于体内水分不足，无法滋润皮肤所致。我们可以通过多喝水来补充体内的水分。还可以适当使用一些具有保湿功效的护肤品，帮助皮肤锁住水分。

在中医的调养方法中，除了食疗，还有针灸、按摩等方法可以帮助我们缓解这些不适。但无论选择哪种方法，都需要根据个人的体质来选择，以免适得其反。

提醒大家，内容仅供参考，如有更多关于健康的问题，建议咨询专业的中医医生。我们也要加强自身对身体的管理和调理，保持健康的生活方式，这样才能更好地迎接冬季的到来。

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