善用成人预防保健　别浪费你的权益！

【故事重塑】李先生的健康之旅：从亚健康到活力人生的转变

李先生，一位52岁的科技公司高管，长期忙碌于工作，饮食不规律，应酬频繁，常常熬夜加班。在一次因感冒就诊的诊所里，他接受了成人预防保健服务。结果令人震惊，他的血压、三酸甘油酯超标，腰围更是超过了健康标准，这都表明他的身体正逐渐走向亚健康。

李先生的故事并未在这里结束。在家人陪伴与关爱下，他开始了健康生活的之旅。服用医生开具的药物，调整饮食习惯，规律运动，这一切都让他逐渐恢复了健康活力。现在的他，仿佛换了一个人，精神焕发，充满活力。

国民健康署的王英伟署长指出，成人预防保健服务可以帮助我们早期发现和治疗常见的六大健康问题：血压、血糖、血脂、肾功能、肝功能和健康体重。通过这些服务，我们可以更好地了解自己的健康状况，及早采取措施改善生活方式。

那么如何维护健康呢？以下六大健康小贴士或许能为你提供帮助：

1. 定期健检，早发现：不论年龄大小，我们都应该重视健康体检的重要性。对于符合条件的民众，可以前往全国六千多家医疗院所接受成人预防保健服务。通过早期发现健康问题，我们可以及早采取措施改善生活方式。

2. 掌握三高，减风险：有三高问题的民众除了养成健康的生活型态以外，应遵照医师指示定期服药控制和定期回诊追踪。稳定三高数值可以有效降低健康风险。

3. 健康饮食，少盐油：增加纤维的摄取和饱足感，减少零食、宵夜和甜点的摄入。在烹调食物时运用食材的天然风味，减少盐、调味料的添加，以维持健康的饮食习惯。

4. 规律运动，多活力：保持每周至少150分钟中等强度的运动对身体健康大有裨益。运动可以帮助我们保持活力，提高身体机能。

5. 主动，保健康：是保持健康的重要步骤。后一段时间，心脏病危险性开始下降，肺功能逐渐改善。长期的益处更是数不胜数。

6. 适度饮酒，不过量：适量饮酒可能对健康有益，但过量则可能带来风险。依据美国心脏学会的建议，男性与女性的酒精摄入量都应控制在一定范围内。

李先生的故事提醒我们：健康的生活方式才是硬道理。通过成人预防保健服务和自己的努力，我们可以远离亚健康，迈向活力人生。《善用成人预防保健　别浪费你的权益！》这篇文章旨在提醒我们关注自己的健康，珍惜生命，珍爱家庭。让我们共同迈向更健康、更美好的未来！