秋冬进补6大排毒水 让重金属残留get out！

在快节奏的现代生活中，熬夜加班成为许多人的日常，而三餐外食更是让许多人担忧摄入的毒素。不必过分焦虑，因为排毒并不困难，秘密就藏在我们日常的食物之中。今天，我们将为您介绍最常见的十种排毒食物，包括地瓜、海藻等，这些食物经常出现在我们的餐桌上。随着秋冬季节的到来，让我们将这些食物变成热腾腾的茶饮，既方便又健康。

接下来为您介绍秋冬六大排毒发热茶：

一、紫米水

紫米含有丰富的膳食纤维和铁，可加速补血并促进肠胃排毒。其独特的叶酸成分对孕妇极为有益。制作紫米水非常简单：选择颜色均匀、内外色泽一致的紫米，洗净后浸泡半小时，用大火煮20分钟，再关小火焖煮20分钟。剩余的紫米可加入桂圆和黑糖，作为甜点食用。

二、青紫苏生姜茶

青紫苏含有丰富的维生素、紫苏酸和紫苏油等成分，具有抗忧郁、抑制舌癌细胞增生等功效。挑选紫苏叶时，应选颜色较深、色泽鲜艳、水分充足的叶片。制作此茶时，先将姜磨成泥，用热水冲泡后加入黑糖，再将青紫苏叶切片加入热姜水中，最后加入一二滴醋，让茶色更漂亮。

三、枸杞水

枸杞具有强化免疫功能、保护眼睛的功效。挑选枸杞时，应选干燥、完整的枸杞，建议到中药店购买。制作枸杞水非常简单，只需将枸杞稍洗后泡在热水中即可。

四、参须桂圆茶

这是一道非常滋补的茶饮，适合手脚冰冷或更年期人群。参须具有大量补气养生的功能，有助于抗衰老和抑制妇癌细胞。制作时，将参须剪片后放入电锅或闷烧罐，加入龙眼肉和麦门冬，倒入沸水，闷泡20-30分钟即可饮用。

五、雪梨南瓜水

南瓜含有果胶等膳食纤维，能强力吸附细菌和农药，有效防止大肠病变。选择较硬蒂头、表皮光滑、颜色越黄、味道浓厚、较重的南瓜为佳。制作时，将南瓜和雪梨削皮切块后放入电锅，加水煮滚后转小火炖10分钟即可。

六、暖身补气饮

这款茶饮适合加班熬夜的年轻人，可缓和疲劳、改善头痛症状。材料包括黄耆、葛根等。将药材洗净放入锅中，加入清水浸泡约20分钟，然后用大火煮滚后转小火煮15分钟，最后过滤出药材装在保温瓶即可饮用。

以上秋冬六大排毒发热茶，既简单易制又效果显著。选择适合自己的茶饮，享受健康的生活吧！由网友『适应分别』至本站，内容仅供参考，请读者自行研判。