抗过敏的食物都有哪些呢

抗过敏食物大解密：换季过敏，这些食物帮你缓解不适

随着季节的变换，许多人可能会出现过敏症状，如鼻塞、气喘、湿疹等。除了药物治疗外，食物也是帮助我们缓解过敏不适的好帮手。接下来，我们将介绍12种常见的抗过敏食物，帮你减轻换季过敏的困扰。

一、生姜

生姜是一种有益健康的食物，它富含维生素C和镁等矿物质。生姜具有消炎功效，是家庭减轻肌肉和关节炎症的理想选择。姜茶有助于缓解普通伤风导致的鼻塞，对于花粉等环境过敏导致的呼吸道表现也有一定缓解作用。生姜中的抗氧化剂姜辣素有助于增强人体免疫力，避免多种疾病。

二、红枣

日本专家研究发现，红枣中富含抗过敏物质环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发作。对于过敏患者，可以尝试以下方法服用红枣：

1. 红枣10枚，水煎后代茶饮用，每日三次。

2. 直接生吃红枣，每次10枚，每日三次。

3. 红枣与大米一起煎服，每日服用2-3次。

三.蜂蜜

每天喝一勺蜂蜜，可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。蜂蜜中含有微量的蜂毒，蜂毒在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。蜂蜜中还含有一定的花粉粒，经常食用可以对花粉过敏产生一定的抵抗力。

四、金针菇

金针菇是一种非常健康的食物，经常食用有利于清除体内的重金属离子和代谢产生的毒素和废物。新加坡的研究人员发现，金针菇菌柄中富含一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症。没有患病的人也可以通过食用金针菇来增强免疫系统。提醒一点，食用新鲜的金针菇时一定要多煮几分钟。

除了以上四种食物外，还有以下八种常见的抗过敏食物：

五、西兰花：富含维生素C和叶酸等营养素，有助于增强免疫力。六、葡萄：含有多种抗氧化物质和维生素，有助于缓解过敏症状。七、柠檬：富含维生素C和生物类黄酮等抗氧化物质，具有抗过敏作用。八、菠菜：富含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力。九、糙米：富含抗氧化物质和维生素B族等营养素，有助于缓解过敏症状。十、胡萝卜：富含维生素A和β胡萝卜素等营养素，具有抗过敏作用。十一、西红柿：富含抗氧化物质和维生素C等营养素，有助于减轻过敏症状。十二、蓝莓：富含抗氧化物质和维生素C等营养素，可以增强免疫力并缓解过敏症状。这些食物不仅可以帮助我们缓解过敏症状，还有助于提高我们的免疫力。在享受美味的让我们远离换季过敏的困扰。