桑拿真的可以养生吗？这篇全部告诉您！

在人类历史的漫长进程中，蒸桑拿这一传统养生方式已经走过了两千年的历程。尽管其源自芬兰，但其影响却遍布全球，成为世界各地人们钟爱的健康养生方法之一。

在中医理论中，桑拿浴被视为一种极为有效的养生方式。人在湿热空气的蒸腾中，肌肤乃至脏腑都得到濡养，不仅能振奋阳气，还有滋阴润燥、改善睡眠质量的功效。桑拿浴的独特魅力，被越来越多的人所认识和接受。

最近的研究报告指出，蒸桑拿不仅仅是一种放松的方式。英国布里斯托尔大学、芬兰于韦斯屈莱大学和东芬兰大学的科学家们发现，在高温下蒸桑拿仅5分钟的效果，就堪比进行体育锻炼。这项研究成果发表在美国医学期刊《梅奥诊所学报》上。

研究发现，桑拿浴能够降低血压、减少有害胆固醇和防止动脉硬化，这些都是引发心脏病的主要原因。那些每周使用桑拿2-3次的人，心脏病的患病率比普通人群低20%，老年痴呆症的患病率更是降低了65%。桑拿的高温还能减少炎症和氧化应激，这是引发糖尿病等慢性疾病的两大因素。

尽管蒸桑拿的好处众多，但在国内，许多家庭却鲜少体验这种养生方法。这主要是因为去一趟桑拿房并不方便，价格也不低。在国外，尤其是桑拿的起源地芬兰，情况则大不相同。

在芬兰，各种类型的桑拿设施众多，几乎平均每两个人就拥有一个桑拿房。桑拿房已成为芬兰人生活的一部分，甚至可以说“有人活动的地方就有桑拿”。无论是在独门独院的私人住宅，还是在租来的公寓，没有桑拿设备是不会有人居住的。

受到国外桑拿文化的影响，国内也越来越多家庭开始安装使用家用桑拿房。在家就能享受桑拿浴的乐趣，已成为一种调节和放松身心的时尚方式。在选择家用桑拿房品牌时，尤其是桑拿炉的选择至关重要。

目前市场上可供选择的家用桑拿房品牌并不多，许多桑拿房厂家是由普通电子厂转型而来，桑拿炉的研发能力较弱。有些桑拿炉仅通过不符合国际电器标准的电热丝发热来达到加热效果，产品的安全性和耐用度都无法得到保证。在选择家用桑拿房时，推荐选择国外品牌，特别是桑拿发源地芬兰的桑拿品牌。

例如，芬兰的HARVIA(哈维亚)品牌是一家高端家用桑拿房制造商，创立于1950年，是芬兰最大的桑拿浴设备制造商。其产品设计始终保持芬兰传统的桑拿浴风格，同时不断创新。截至2019年，哈维亚的产品已销往80多个不同国家和地区。还有瑞典的TYLO品牌、奥地利的Sentiotec品牌、德国EOS品牌等也都是知名的高端家用桑拿房品牌。

随着人们对健康生活方式的追求不断提高，家用桑拿房必将成为更多注重健康养生人士的重要选择。在家中就能体验到最好的桑拿养生，不仅促进血液循环，还能起到美容养颜的功效。