产后一般多久开始掉头发，产后脱发要掉多久

许多新妈妈在产后都会遭遇脱发的困扰，尤其是那些本身发量较少的女性，更是忧心忡忡。诸位宝妈不必过于忧虑。除非存在病理性原因，产后脱发通常不会一直持续下去。只要采取适当的护理措施，保持良好的心态，秀发自然会逐渐恢复生机。

那么，产后脱发究竟是从何时开始的呢？许多产妇在产后2-7个月之间便会出现脱发现象，这在医学上被称为“产后脱发”。据统计，约有35%-45%的产妇会经历这种脱发。从现代医学研究的角度来看，产后脱发其实是一种生理现象，与产妇的生理变化、心理状态以及生活方式息息相关。通常在产后6-9个月左右会自行停止，不必过于紧张。

至于产后脱发会持续多久，这个问题并没有确定的答案。产后脱发的时间长短因人而异，但大多会持续半年至一年左右，之后会逐渐恢复正常的毛发生长。这并不意味着我们可以对产后脱发掉以轻心。如果未能及时进行调整，有些产后脱发可能会恶化为习惯性脱发，那时止脱发和生发就会变得比较困难。

那么，我们又该如何护理产后脱发呢？

在孕期和哺乳期，务必保持舒畅的心情，避免精神紧张。因为紧张的心情只会加重脱发的程度。要认识到产后脱发是一个暂时的过程，不要过度恐惧、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

要加强营养，不要挑食、偏食或忌口。多吃新鲜蔬菜、水果、动物蛋白、海鲜、豆类和蛋类等，以满足头发和身体的营养需求。

选择性质温和、适合自己的洗发水也是关键。定期洗头时，要顺着头发的生长方向轻轻洗头，不要用力拉扯。经常用木梳梳理头发或用手指有节奏地按摩刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有助于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

面对产后头发油腻、易脱发的现象，我们只需做好清洁工作，避免使用过于刺激的洗发水。每天梳头或按摩头发也能有效改善发质。甚至可以考虑服用一些补血的药物，结合何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等中草药进行调理。这些中草药能够调节荷尔蒙，促进头发再生，有效防止脱发。

只要采取适当的护理措施，保持良好的心态，产后脱发问题自然会得到有效改善。无需过分忧虑，秀发自然会重新焕发生机。