和谐房事让你更长寿 延长爱爱时间有五秘密

性爱的益处及其影响

性爱，作为生活的一部分，带来了许多难以言喻的益处。并非越多越好，过度的性生活可能会让人疲惫不堪。对于三四十岁的人来说，每周两三次的性生活较为适宜。随着年龄的增长，性爱的频率需要根据身体状况进行调整，以在性爱后能够迅速恢复为宜。

世界卫生组织提出了关于性的全面理解：它是具有性欲的人在身体、感情、知识、信念、行为和社会交往上的健康总和。这包括了生殖健康、性心理健康和性生理健康。近期的研究发现，性爱不仅可以减少生活上的压力，还能让你看起来更年轻健康。

以下是关于性爱的十大益处：

一、摧毁压力，舒缓紧张

性爱过程中，人体荷尔蒙的释放使我们感受到愉悦，从而缓解紧张和压力。这种愉悦感可以持续数小时，直至荷尔蒙水平恢复到正常状态。性爱可使大脑分泌出令人愉悦的物质，从而忘却烦恼，消除紧张心理。

二、帮助你入睡

性爱时的身体活动和情绪高涨可以引导你进入梦乡。性爱过程中的肌肉紧张和兴奋有助于休息和睡眠。

三、保持青春

性爱可以延缓性器官的衰老，保持青春。不使用性器官可能会导致其退化。定期性生活可以提高阴道的润滑程度，滋润阴道，保持其健康状态。

四、提高自信心

有定期的性生活可以表现你对伴侣的爱意，性爱时达到高潮会让你觉得自己更有吸引力，从而提高自信心。

五、改变你的外观

性爱时的刺激和运动会导致产生一些荷尔蒙，这些荷尔蒙可以提高皮肤的透明度，使其看起来更明亮、更漂亮。

六、使你与伴侣更亲密

性爱可以增强你与伴侣之间的情感联系和身体接触。良好的伴侣关系往往会导致更好的性生活体验，通过性爱，你们可以更好地向对方表达爱意。

七、舒缓经痛

做爱时释放的荷尔蒙可以松弛引起经痛的肌肉，从而减轻疼痛。

八、帮助延寿

有证据显示，美满的婚姻和满意的性生活有助于延长寿命。性生活不仅影响身体健康，还与心理健康有着莫大的关系。在爱的过程中，我们感受到了快乐、满足和幸福，这些都是生活的重要组成部分。

性爱不仅仅是生理上的需求，更是一种心灵的交流、情感的传递和压力的释放。它让我们感受到快乐、满足和幸福，同时也带来了许多实际的益处。我们需要适度地享受这种美好，以保持身心的健康。在生活的各个方面，无论是生理还是心理，爱情都为我们的健康带来了宝贵的益处。接下来，让我们一起性爱对我们身体和心灵的具体好处。

一、性爱对心和血液循环系统的益处

性爱是一种全身运动，可以提高你的心跳率和血压。当我们在激情的驱使下全身投入时，无疑会对心血管系统产生良好的锻炼效果。博士史密夫表示，偶尔加速心跳率并无害处，反而这是一种舒展心血管系统的好方法。

二、性爱燃烧卡路里，帮助保持身材

热烈的接吻可以燃烧十二卡路里，十分钟的爱抚也能消耗五十卡路里。即使是最缓慢的性行为，每小时也能燃烧二百卡路里。如果在过程中你非常热烈和兴奋，燃烧五六百卡路里是再正常不过的。性爱不仅能让感情更亲密，还能帮助保持身材。

为了延长性爱的愉悦时间，又不伤害身体，有以下五个秘诀：

1. 注重前戏：通过亲吻、抚摸等方式，让她达到阴蒂高潮，然后在她酝酿第二次高潮时给予实质性的冲击。

2. 一心二用：做爱时适度分心可以减少阴茎的刺激，延长持续时间。但要注意不要过于投入其他事物而忽略伴侣的感受。

3. 多重防护：使用两个或三个避孕套可以减少对阴茎的刺激并延长持续时间。这也是对女性的一种体贴和保护。

4. 缩短不应期：第一次射精后立刻进行第二次冲刺，因为第一次射精时间越快，第二次勃起的持久力会越强。

5. 转移阵地：在不同的环境中进行性行为可以刺激起再度冲刺的欲望。

最后要强调的是，以上都是技巧性的建议，但最根本的还是要依赖男性的身体状况。只有身体健康，才能无需依赖技巧就能展现出强大的活力。日常的锻炼是提升性爱体验的最基本方法。通过锻炼，我们可以提高身体的耐力、增强自信，并在爱情中获得更深的满足感。