浙一男子“夜跑”3公里致急性肾衰竭

因为有西湖的美景与马拉松赛事的魅力，杭州的夜跑逐渐成为了流行的生活方式。伊一，这位浙江卫视的主持人，也曾分享过她沿着西湖夜跑的美好体验。当节目录制结束，她便驾车前往西湖边，享受夜跑的乐趣，直至跑不动时再折返取车。在杭州，还有个名为“西湖夜跑”的群组，他们约定每周一、三、五的晚上，都会在西湖边集合出发。然而夜跑并非盲目跟风之事，其背后也有着许多故事和注意事项。

在众多忙碌的上班族中，白天的工作常常让人无暇锻炼。于是，很多人选择了晚上时间进行运动。有些人为了保持健康的生活方式和工作节奏平衡，把运动时间安排在周末。这些周末坚持运动的人们被称为“周末运动员”。尽管运动值得我们大力提倡，但每个人体质不同，锻炼需要量力而行，否则可能会出现意想不到的伤害。近期杭州市中医院肾内科连续收治了三位因运动患上横纹肌溶解症的病患。

其中一位患者名叫小孙，是一位软件工程师。他原本是一个典型的宅男，自从加入夜跑队伍后却遭遇了一场意想不到的灾难。一个月前，为了融入同事的圈子，他决定加入夜跑队伍。然而长时间未运动让他难以适应突然的运动强度。一天傍晚下班后，他跟随同事们开始跑步，由于长时间未运动，他很快就感到气喘吁吁。但为了不让同事们看扁他，他咬牙坚持了下来。当晚，他感到大腿肌肉酸痛并伴有抽筋现象。随后他的小便颜色如同酱油一般深褐。经过杭州市中医院医生的诊断与紧急治疗，他被确诊为急性肾功能衰竭和运动性横纹肌溶解症。经过近半个月的治疗后他才逐渐康复。像小孙这样跟风夜跑引发健康问题的事例屡见不鲜，给喜欢夜跑的人敲响了警钟。另一个案例是曾经擅长长跑的女孩在跑完800米后也遭遇了横纹肌溶解的问题。医生指出突然过度运动会导致骨骼肌损伤，进而引发一系列健康问题。因此我们在运动时应适度锻炼量力而行。虽然夜跑成为了一种流行趋势但我们也需要重视健康和运动的关系谨慎锻炼才能收获健康的体魄和愉快的心情。在当今快节奏的生活中，运动似乎成了许多人奢侈的享受。对于年轻的“运动一族”，在挥洒汗水的也要警惕运动带来的潜在风险。

市中医院肾内科的陈洪宇主任医师指出，运动性横纹肌溶解症在年轻人中较为常见。这种病表现为肌痛、肿胀、无力以及棕色尿液等症状，严重时甚至可能导致急性肾功能衰竭。一些年轻患者因缺乏运动知识而遭受其害。

有一位大三的女孩，中学时擅长长跑，但进入大学后运动习惯改变，长时间缺乏锻炼。在一次学校运动会上的800米跑步后，她出现了横纹肌溶解的症状，不禁后悔没有提前进行适当的热身训练。还有一个26岁的年轻人，出差途中因赶火车疯狂奔跑后，也遭遇了类似的健康问题。

陈主任提醒，运动后出现肌肉异常酸痛、尿液颜色变深等症状时，很可能是横纹肌溶解症的征兆，应立即就医。他建议年轻人要适当进行体育锻炼，运动后要充分休息、补充水分，促进体内肌红蛋白排出。

对于许多上班族来说，周末的锻炼往往成为他们唯一的运动时间。这类“周末运动员”由于平时缺乏锻炼，周末突然大量运动，容易发生运动损伤。朱立副主任医师指出，踝关节扭伤和跟腱断裂是常见的运动损伤。他建议这类人群要尽量避免成为“周末运动员”，坚持适合自己的日常锻炼。

朱医师强调，运动要循序渐进、量力而行。突然增加运动量或过度运动可能导致身体受伤。年轻人想运动的话，时间总能挤出来。可以利用上下班时间快步走，每周至少三次。在进行剧烈运动前，一定要做好热身准备。

健康是生活的基石，运动是保持健康的重要方式。但在追求运动带来的快乐时，我们也要注重科学锻炼，避免盲目跟风或过度运动带来的伤害。毕竟，合理的运动才能带来真正的健康与快乐。(来源浙江在线)