好情绪是人际关系的润滑剂

人际交往中的情绪效应：如何以积极情绪留下好印象

在人际交往中，情绪扮演着至关重要的角色。研究表明，在形成第一印象的过程中，主体的情绪状态具有决定性的作用。情绪如同一种无形的磁场，能够深深地影响我们的交往过程。掌握情绪效应，以积极情绪去影响他人，是我们在人际交往中留下良好印象的关键。

你是否想过自己的情绪像传染病一样可以传染给他人？事实上，情绪确实会通过你的姿态、表情、语言传达给对方，无声无息地感染对方。这就是心理学上所说的情绪效应。在与陌生人打交道时，如果你的情绪不稳定，可能会引发对方的负面情绪，从而影响你们之间的交往。

美国洛杉矶大学医学院的心理学家加利斯梅尔的实验证明，人们很容易受到他人情绪的传染。一个乐观开朗的人和一个整天愁眉苦脸的人在一起，短短时间内，乐观的人也可能变得郁郁寡欢。这表明，我们的情绪是如此的敏感，很容易被他人影响。

许多人在与陌生人交往时，常常因为自己的情绪问题而陷入困境。他们可能注意到了交际的技巧，却忽略了自己的情绪。紧张、烦躁、失落的情绪会直接反映在一些细节上，例如双眼暗淡无神、表情僵硬等。这些细节都会给对方留下不好的印象，使交往产生障碍。

我们要学会控制自己的情绪。当情绪不好时，我们要找出原因，努力排除它。进行自我暗示，对自己说一些积极的话，如“我是最坚强的”，以调节情绪。采取行动转移注意力，去忙一些其他的事情，使自己没有时间去思考不愉快的事情。我们还可以将不愉快的事情说出来，得到他人的安慰和开导。

除了这些方法，我们还可以通过遵循特定的生理规律来调节情绪。保证充足的睡眠、合理饮食、经常运动等都是有效的手段。学会幽默也是一种重要的方式。幽默能够使我们对待生活更加积极乐观，让不愉快的情绪荡然无存。

身体奥秘的研究人员惊奇地发现，健身运动犹如自然的魔法，让人的身体产生一系列的生理变化。这些变化的效能，与那些被赞誉为提神醒脑的药物不相上下，甚至更胜一筹。因为健身运动不仅无害，更带来百利。虽然药物可能暂时提振情绪，但真正的喜悦与活力来源于健身运动所带来的身心平衡。拥有真正的好情绪，无疑是开启成功的第一步。接下来，我们将如何用微笑把这种良好的情绪传递给陌生人呢？

微笑是一种富有感染力的交际语言，无论身处何地，都是一种普世的交往技巧。微笑如同温暖的阳光，能迅速拉近你与他人的距离，传递善意与愉悦。在运用微笑传递情感时，有几个小技巧值得我们注意。

要相信微笑的力量。微笑是自信与乐观的象征，给人信任感。在展现微笑之前，要深信它能感染他人，激发积极情绪。旅店帝王希尔顿的成功秘诀之一就是他的微笑。即使在他尚未发迹时，他的母亲就教导他运用微笑吸引顾客。微笑的力量是无穷的，它能开启成功的大门。

微笑要自然、亲切。微笑是美好心灵的窗户，只有发自内心的微笑才能显得自然、亲切、美好。避免为了微笑而微笑，或者没有笑容却强行装笑。

微笑需要真诚。人的直觉非常敏锐，能够准确判断出笑容是否真诚。真诚的微笑如同温暖的阳光，照亮对方的心灵，引起共鸣，加深友谊。

微笑也要选择合适的场合。微笑使人感到受欢迎和舒适，但在不同场合，微笑的时机和方式也有所不同。在庄严的集会、追悼会或讨论重大问题时，微笑可能不合时宜，甚至令人反感。同样，在与对方谈论严肃话题、告知不幸消息或对方感到不快时，也不宜微笑。微笑时一定要注意场合。

微笑的程度也要适中。微笑是向对方表示礼节和尊重。我们提倡多微笑，但也要注意微笑的程度。恰到好处的微笑能增进友谊，如当对方看向你时，你可以直视他并微笑点头。聆听对方意见时，不时以微笑回应。过度放肆的微笑可能失态，引起对方反感。