早春10款养颜粥 喝出细嫩好皮肤

在干燥的季节里，补水已经成为热门话题，但很多人可能只关注面部肌肤的保养，而忽视了身体的每一寸肌肤同样需要呵护。想要拥有光滑、细嫩、柔软且富有弹性的肌肤吗？接下来的药粥推荐或许能帮你实现这个愿望。

1. 甜浆粥：将新鲜大豆与大米同煮，加白糖调味，早晚餐时享用。大豆能润泽肌肤，补充气血，本粥除滋润皮肤外，对体虚久咳、便秘等症状也有良好效果。

2. 脊肉粥：将猪脊肉切块炒后与粳米煮粥，加食盐调味，空腹食用。猪脊肉含有丰富的美容成分，本粥不仅适合体虚面色不佳的人食用，还能防皱除皱，健康之人常喝此粥也能保持皮肤年轻。

3. 番薯粥：番薯与粳米同煮，番薯可补中、和血、肥，健脾胃，和气血，达到润肤悦色效果。

4. 胡萝卜粥：胡萝卜含有丰富的营养成分，与粳米同煮成粥，常食能减少头屑，防止皮肤老化，对防止面部皱纹也有一定效果。

5. 熟地粥：熟地与粳米煮成粥，长期食用可补中气、壮筋骨、通血脉、益精气，对肌肉萎黄失泽者适宜。

6. 枣仁龙眼粥：酸枣仁与龙眼肉、粳米一同煮粥，加红糖拌匀，长期食用可使人容颜减皱，肌肤光滑。对思虑过度、劳伤心脾所致的面容萎黄失泽及心悸、失眠等症状也有改善作用。

7. 燕麦粥：燕麦是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高，常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制皱纹形成有显着效果。

8. 酥蜜粥：粳米与酥油、蜂蜜同煮，酥油是极好滋补品，与蜂蜜共煮可润肤丰肌，还可用于消渴、阴虚等症。

9. 绿豆粥：绿豆与粳米同煮，具有清热解毒、止渴消暑、润肤之功。绿豆还有降低血脂的作用，对血脂过高的中老年人颇有益处。

10. 胡桃粥：胡桃与粳米同煮成粥，加红糖拌匀。此粥不仅能润肤，还有排石之能。

这些药粥都是根据中医理论，选用具有美容功效的食材和药材熬制而成，能够帮助你达到皮肤健美、容颜焕发的目标。在这个注重外表的时代，不妨试试这些美味的药粥，让你的肌肤焕发出自然的光彩。（实习编辑温桂娣）