你是耐寒型体质还是耐暑型？教你对症养生

人体百态，体质各异，养生方法也应因人而异

如今，越来越多的人开始注重养生，尤其青睐中医调理。中药调理的效果显著，但关键在于是否结合了自己的体质。那么，你属于哪种体质？又该如何针对性地进行调理呢？让我们一起来看看吧。

耐寒不耐暑型

有些人特别喜欢在夏天吹空调，否则便难以忍受酷暑。这类人属于温热体质，能忍受冬季的寒冷，却无法抵御夏季的湿热。他们湿火旺盛，若不注意调养，夏天容易发生身体不适，如口舌生疮、大便秘结等。

对于这类人群，建议多吃养阴食物，如苦瓜、丝瓜、西瓜、绿豆、鸭肉、海带、黑豆等，可煲汤食用。烧烤、火锅等容易引发湿热的食物要少吃。夏天开空调时，温度尽量控制在26摄氏度以上。

耐暑不耐寒型

随着生活方式的改变，这种体质的人越来越多。他们体质偏于阳虚，所以夏天感觉较为舒适，不怕热。他们体内阳气不足，较为怕冷。一进空调房就容易感冒、拉肚子。

这类人群在夏季阳气生发的季节最适合补阳。可尝试做三伏贴。饮食上，应多吃牛肉、羊肉、核桃、韭菜、姜等温热食物。把姜与牛肉、羊肉一起煮汤食用，坚持到秋天，冬天就不那么怕冷了。尽量不吹空调，若吹空调需注意加衣保暖，尤其是后背、腹部和足底。

怕热又怕冷型

这种体质是偏寒的气虚体质，在南方较为常见。这类人说话声音较小，甚至不想说话，常感疲惫、乏力。他们既怕热，容易出汗，也怕冷，吹不了空调，否则容易感冒。

这类人群可食用竹叶、麦冬、太子参、淮山等。应少吃胡椒、山楂和菠菜。日常可用淮山、黄豆、红枣等煮水喝。若觉得红枣太热，可用麦冬、竹叶加党参一起煮汤，既养阴又补气。

平和型

平和型的人冬天不怕冷，夏天不怕热，是最健康的体质。他们的饮食只需保持正常即可。

在这个多元化的养生时代，选择适合自己的养生方法至关重要。只有深入了解自己的体质，才能找到最有效的养生之道。希望每个人都能找到适合自己的保健方法，拥有健康的身体。