卧室布置好 睡眠更香甜

卧室是生活的舞台，不仅承载着休憩与睡眠，更与我们的梦境息息相关。那一张大床背后，隐藏的究竟是怎样的奥秘？近日，美国《健康》杂志为我们带来了一系列关于卧室布局的全新建议，它们可能关乎我们是否能够一夜好眠。

卧室，需要一种整齐的美。吉米芭蕾特专家提醒我们，室内凌乱可能会使思维处于焦虑状态。为此，她建议我们要打造一处宁静的空间。图书杂志有序摆放，琐碎物品整齐归位。当我们闭上眼睛时，心中也再无烦恼事的打扰。

若在床上思绪万千，难以入眠，不妨在床头备一本“烦恼日记”。将烦心事一一记下，然后安然入睡。明天的阳光下，再来看这些难题是否依然棘手。

卧室中的物件，成双成对更佳。芭蕾特表示，这种和谐感能够通过心理暗示的方式提高睡眠质量。从床头柜到挂画、从台灯到壁灯，一切以双数为佳。在这种平衡与和谐中，我们更容易进入甜美的梦乡。

床的位置也至关重要。最好让床的一面靠墙，避免噪音和宠物的打扰。选择心仪的卧具，特别是带有圆形图案的亚麻布制品，它们具有独特的安慰作用，让我们的心灵得到温柔的抚慰。

让我们将电视机请出卧室。研究显示，电视发出的电磁场会干扰大脑及神经信号系统，影响睡眠。为了获得更好的睡眠质量，我们需要远离这些干扰源。

感官的享受同样重要。一个真正有益于身心恢复的卧室应该让所有的感官都感到舒适。长毛绒、绳绒被套等都是极佳的选择。用薰衣草等香精进行按摩，也能帮助我们平静情绪、放松身心。

让我们为卧室增添一丝大自然的气息。研究表明，接触大自然可以降低血压、改善心态。在卧室中摆放一些鲜花、植物或者添加假山盆景、迷你喷泉等，都能让我们感受到大自然的拥抱，使我们的心境变得积极，睡眠质量也随之提高。

想要拥有好的睡眠质量，以上的注意事项值得留意。让我们一起努力，为自己的生活增添更多的安宁与美好。关于睡眠与健康的其他内容，也值得我们去深入与了解。