骨科医生称1%患者因练瑜伽而受伤

近年来，瑜伽作为一种流行的健身方式，深受广大民众的喜爱。随着越来越多的人投入到瑜伽的练习中，因练习不当而导致的受伤情况也逐渐浮出水面。

在四川省的医院中医骨科，医生们发现，瑜伽练习者受伤的情况并不罕见。这些患者大多为年轻女性，年龄在20至35岁之间，她们希望通过瑜伽塑身减肥。不少患者在练习过程中出现了关节拉伤、关节肿痛等症状，甚至有些患者出现了脊柱序列紊乱、椎间盘退化等严重情况。

来自各医院的调查数据显示，因练瑜伽受伤的患者占到了总病人的1%。在成都体育大学附属体育医院、市三医院等多家医院的骨科，因瑜伽受伤入院的患者同样不少。

瑜伽教练小米（化名）指出，瑜伽练习方法不对很容易拉伤。她强调，瑜伽其实是一种修身养性的运动，并非减肥运动。如今市场上的瑜伽教学产品充斥着各种火爆推荐字眼，但却缺乏安全警示。由于每个人的身体素质不同，有些瑜伽动作并不是每个人都可以尝试的。

针对这种情况，骨伤专家何本祥建议，练习瑜伽前最好做一次全身体检，充分了解自身身体状况后，才能确定是否适合练习瑜伽。他还提醒市民注意市面上的瑜伽教材五花八门，有些并不专业甚至不科学不安全。在选择瑜伽教材时也需要谨慎。最好选择专业的健身房或培训机构，在专业老师的指导下科学练习瑜伽。在练习过程中要避免过快伸展或强行扭曲身体，以免受伤。

对于想要通过瑜伽减肥的人来说，专家指出瑜伽并非万能的减肥方法。要想达到减肥的效果，还需要注意饮食和有氧运动等各方面的配合。而对于想要尝试瑜伽的人，也应该明确瑜伽并非人人都能练。在选择瑜伽课程时，应该根据自己的身体状况和水平选择合适的课程，避免盲目跟风冒进。最重要的是在练习过程中要注意自身身体的反应，避免过度勉强自己。只有这样，才能真正享受到瑜伽带来的健康和愉悦。

瑜伽是一种很好的健身方式，但在练习过程中需要注意方法和安全。只有科学合理地练习瑜伽，才能真正达到健身的效果。