分娩后，怎样重新开始性生活？

重新开启产后生活：关爱自我与伴侣的性健康指南

随着产后42天的到来，新妈咪们迎来了全面的身体检查。当生殖器官恢复良好时，也意味着你可以重新拥抱你的伴侣，开始恢复性生活了。但这一过程需要细心和关注，让我们共同面对这一转变，为母婴和家庭创造更美好的未来。

一、产后第一次性生活的微妙与技巧

新妈咪的分泌可能较少，丈夫在此时需要更多的温柔与耐心。事前准备要充分，行房时要动作轻柔，避免急躁。为了增强性生活的舒适度，当感到阴道干涩时，可以使用润滑剂。

二、寻找最佳时机，重拾亲密时光

1. 当新妈咪对性生活有所抵触或疑虑时，丈夫要给予理解与等待。

2. 新妈咪也应多体谅丈夫的需求，尽力配合，共同寻找最佳的时机和方式，避免感情裂痕的出现。

三、宝贝的存在，性生活的挑战与策略

宝贝的突然醒来可能会打断你们的性生活。但夫妻二人可以通过自我调整，如在宝贝长时间睡眠时进行性生活，或暂时托付给长辈、保姆照料。给自己身心完全放松的机会和时间，重享无拘束的性生活。

四、产后性生活的避孕问题需重视

许多意外妊娠发生在产后的头几个月。从产后21天起，一些产妇已可能开始排卵。从恢复性生活开始，不论月经是否来潮，都应采取有效避孕措施。避孕套是产后首选的避孕方法。

五、避免产后过早开始性生活

过早的性生活可能引发妇科疾病，影响伤口愈合。新妈咪体内的雌激素水平低，阴道干涩并弹性差，过早开始性生活容易损伤阴道。如有需要，可以通过温热水冲洗、按摩促进伤口结疤软化。

六、产后阴道松弛的应对之策

大多数新妈咪经过治疗和休息，阴道弹性都能恢复孕前状态。如产后出现阴道松弛，可通过排尿中断锻炼来改善。严重的阴道松弛可考虑适时去整形外科进行阴道缩紧术。

回归产后生活是一个逐渐适应和学习的过程，需要新妈咪和伴侣的共同努力和理解。在关注自身健康的也要关注伴侣的需求，共同创造幸福的家庭未来。