7种嫩肤食物 赶走粗糙皮肤

你是否常常感叹自己的皮肤不够细腻，时常在寻找能够有效护肤的食物呢？在我们的日常生活中，其实隐藏着许多天然的美容护肤高手。想要拥有如丝般光滑的肌肤，不妨尝试食用以下这七种美食，它们将给你带来意想不到的惊喜！

让我们从莲藕说起。莲藕不仅含有丰富的维他命C和矿物质，其止血作用更是广为人知。近年来研究更发现，莲藕有益于心脏健康，能有效促进新陈代谢，防止皮肤粗糙。将莲子与莲藕结合煮粥，只需加入30克的莲藕，效果更佳。

接下来是红薯，它被誉为粗粮中的肌肤“光滑剂”。红薯含有滋养肌肤的熟蛋白和各种酵素成分，这些成分能够活化细胞机能，促进新陈代谢。胃肠不佳引起的肌肤问题，如粗糙、角质化等，都可以通过食用红薯得到改善。

再来说说木耳，它被誉为肌肤的“净化器”。木耳含有丰富的维生素和矿物质，具有净化血液的作用。因含有食物纤维，木耳也是便秘造成皮肤粗糙者的福音。与大枣煎汁后食用，效果更佳。

梅子则具有去角质的功效。将2-3个咸梅干泡在清酒中，泡制一周。食用或涂抹在皮肤上均有良好效果。洗澡时，用泡好的酒边淋洒肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。

芝麻也是保持肌肤光滑的好帮手。它含有丰富的亚油酸和维生素E，能够改善血液循环，为肌肤补充健康的油分。每天喝一杯芝麻茶，你的肌肤将变得更加光滑有弹性。

山芋的润泽作用也不容忽视。它能将粗糙的肌肤变得光滑，与其他滑溜的蔬菜一样，含有滋养强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分能促进细胞活性，增强新陈代谢。山芋拌咸梅干食用，更能发挥美化肌肤的功效。

最后要介绍的是杏。对于女性朋友来说，杏不仅口感香甜甘爽，还具有美容养颜的效果。尤其是杏仁红枣桂圆汤，不仅口感柔滑，还能抗氧化。经期时食用，不仅能保持好身材，还能温暖肠胃。

这七种美食都是美容护肤的宝藏。想要拥有更完美的肌肤，不妨将它们纳入你的日常饮食中。它们将带给你健康、美丽和自信！