减肥不能吃零食？这6种零食可以随便吃

聊聊减肥的话题，人们首先会想到要管住嘴、迈开腿。的确，控制摄入并增加运动量是减肥的绝佳途径。但说起来容易做起来难，尤其是在面对琳琅满目的零食时，许多减肥者往往难以抗拒诱惑。不必过于担心，有几种零食既低脂又美味，是减肥期间的绝佳选择。

让我们来一下哪些零食可以在减肥期间放心享用吧！

一、魔芋类零食

麻辣魔芋、素毛肚、魔芋果冻、泡椒魔芋等魔芋类零食，口感丰富多变，十分美味。而且魔芋的热量极低，富含膳食纤维，不仅能促进肠胃蠕动，还能迅速产生饱腹感。在饥饿时，吃上一些魔芋类零食，既能满足口腹之欲，又不用担心发胖。

二、菌菇类零食

以香菇、口菇、金针菇等菌菇类为主要食材制作的零食，口感鲜美，同时具有减肥功效。这些菌菇类食物本身脂肪含量较低，是减肥期间的理想零食选择。

三、海藻类零食

海苔、海带等海藻类零食口感爽滑，可香可甜。它们热量低，饱腹感强，是无聊时解馋的好选择。在享受美味的还能有效帮助减肥。

四、豆制品类零食

豆腐、豆皮、豆干等豆制品类零食都是低脂高蛋白的食物。它们所含的蛋白质是身体必需的营养物质，能促进脂肪代谢。而且，豆制品热量低，吃完后不仅不会长肉，还能帮助减肥。

五、低脂肉类零食

如牛肉干、鸡肉丝、烤鱼片等低脂肉类零食，含有丰富的蛋白质且脂肪含量较低。在减肥期间如果控制肉食摄入，这些零食可以作为替代品，让你享受肉食的同时还能减肥。

六、杂粮饼干

由各种杂粮制成的饼干具有纤维高低脂肪的特点。饥饿时，吃上一两块不仅能快速饱腹，还能补充膳食纤维。这些饼干还能促进肠胃蠕动，分解脂肪，是减肥期间的理想选择。

减肥期间适当吃零食并不会影响减肥效果，特别是上述几种低脂低热量零食。但在挑选零食时，一定要仔细查看成分表。有些商家为了增加口感，会在零食中添加各种调味品。仔细阅读并购买无添加的健康零食，才能真正享受到零食的美味而不会影响到减肥效果。