防治感冒的6个食疗方法
感冒,一种常见的疾病,虽然不算是重大病症,但也足以让我们感到不适。当感冒袭来,一般的病情在一周左右便会自行痊愈。若一周过后症状仍未好转,那么就需要药物的帮助了。对于那些经常感冒的人来说,预防感冒更是重中之重。在此,我将向大家介绍六种食疗方法,让我们通过饮食来对抗感冒。
1. 喝鸡汤:美国的两家临床医疗中心报道,鸡汤的魔力在于它能抑制咽喉及呼吸道的炎症,有效消除因感冒而引起的鼻塞、流涕、咽喉痛等症状。鸡肉中富含人体必需的氨基酸,营养丰富,能显著增强人体对感冒病毒的抵抗能力。鸡肉中某种特殊的化学物质还能增强咽部血液循环和鼻腔液分泌,有助于保护呼吸道通畅,清除病毒,加速感冒痊愈。
2. 多食萝卜:萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有着独特的作用。将甜脆多汁的萝卜切碎,与捣碎的生姜汁混合,再加入白糖或蜂蜜,冲入开水饮用,每日三次,连服两天,这样可以清热、解毒、祛寒,有效防治感冒。
3. 糖姜茶合饮:感冒多为外感风寒之邪,常伴随着头痛、流涕以及一身关节酸痛等症状。可以选择红糖、生姜、红茶适量,煮汤饮用,每日1-2次。这样不仅可以暖身去寒,更具有良好的防治感冒的功能。
4. 少吃食盐:研究表明,减少食盐的摄入可以提高唾液中溶菌酶的含量,保护口腔、咽喉部粘膜,让其分泌更多的免疫球蛋白A及干扰素来对抗感冒病毒。每日的食盐摄入量控制在5克以内,对防治感冒大有裨益。
5. 冲服蜂蜜:蜂蜜中的生物活性物质能激发人体的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效治疗和预防感冒及其他病毒性疾病。
6. 多吃佐料:生姜、干辣椒等佐料有助于人体驱逐感冒病毒,止咳化痰。美国的研究表明,大蒜能增强人体的免疫功能。在烹饪菜肴时适当添加佐料,有助于感冒早日痊愈。
感冒虽然看似小病,但生病总让人难受。希望以上食疗方法能够帮助大家预防和治疗感冒。想要了解更多关于感冒的知识,不妨继续深入阅读,更多保护健康的方法。