朋友圈盛传的食疗“养生帖”不可全信

朋友圈的食疗“养生秘笈”，你真的懂多少？

在如今微信朋友圈泛滥的食疗“养生帖”中，传闻柠檬水可抗癌减肥、空腹不能喝牛奶等种种说法，让许多人成为了这些“秘笈”的忠实粉丝。这些流传甚广的健康贴士真的靠谱吗？专家提醒，未经证实的民间偏方不具有科学性，任何饮食都只能对治病起辅助作用，并不能抗癌。

30岁的小薇，听说柠檬水有抗癌减肥的神奇功效后，便天天只喝柠檬水，期待在柠檬的帮助下成功瘦身。她也害怕按照朋友圈里的说法，“苹果早上吃是金子，中午是银子，晚上吃便是”。在她周围，喜欢转发养生帖的同事也不在少数，一见到类似的内容就忍不住转发。

那么，这些养生内容究竟靠不靠谱呢？解放军第302医院营养科的专家宋添添对这些方法进行了分类。

夸大功效的食疗并不靠谱

以柠檬水为例，虽然淡柠檬水是一种不错的饮料，但并不能防治各种癌症。任何饮食疗法都只是治病的辅助手段，而非决定性因素。柠檬水虽然含糖较低，但加入糖或蜂蜜后，其能量就不能被忽视了。单纯依靠喝柠檬水减肥并不现实。

民间偏方需谨慎

除了关于美容瘦身的内容外，还有诸如“糖尿病奇方”、“神奇的民间秘方”等。曾经有一条微信在朋友圈里广为传播，说用一种混合柠檬汁、姜、蒜和苹果醋的偏方能够清理血栓。尽管苹果醋中的醋酸可以起到软化血管、增加血管弹性的作用，但这仅仅能在一定程度上缓解疾病的症状，并不能起到根本的治疗效果。

对于这类未经证实的民间偏方，专家提醒广大市民不要轻信，更不要随意尝试。真正的养生涵盖了生活习惯、身体锻炼等多方面的合理均衡。与其盲目转载微信上的“养生奇文”，不如保持心情舒畅、多锻炼身体来得实在。

在此，我们也提醒大家，对于健康养生信息，一定要有审慎的态度，尤其是那些没有注明出处的信息。毕竟，健康容不得半点虚假，我们的身体更需真实、科学的呵护。

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