久站脚痛，可按涌泉穴缓解

久坐久站，都对健康的脚步不利。足底筋膜炎，这一与筋膜结构退化密切相关的病症，对于体重过重、久站、过度运动及脚部结构异常的人群来说，更是高风险的存在。当我们谈论中医的智慧时，它指出足底筋膜炎与肾虚有着千丝万缕的联系。而我们将带你了解如何通过中医的方式，从涌泉穴的按压和中药的选用，来舒解脚痛，保护我们的双足。

深入足底奥秘，你会发现一个神奇的穴位涌泉穴。它位于足底筋膜的中心，在脚底人字纹的中点，从足底二三趾间线直下的位置，大约占据脚掌的三分之一。这个穴位对于舒缓脚部酸痛具有显著的效果。按压涌泉穴不仅能固筋骨、降压，还能调整体质。在日常生活中，你可以用两手的大拇指轮流搓揉这个穴位，以此来适度舒缓脚部的酸痛，甚至预防足底筋膜炎的发生。

再来说说中药的神奇。中医认为，筋骨肌肉的衰老退化与肾虚紧密相连。补肾药物对于改善足底筋膜炎有着积极的辅助作用。比如杜仲、川续断、桑寄生、生黄耆、淮山药、淮牛膝等药材，能够补肾气；山茱萸、生地、女贞子、何首乌则可以养肾阴。对于体质较虚寒的人，仙茅、仙灵脾等药材更为适用。在选用这些药物时，要避免过于燥热。

除了上述的按压涌泉穴和中药辅助外，中医还推荐了一种强健腿部肌肉的方法。那就是用杜仲、肉苁蓉和巴戟天这三味药材，搭配适量的食材进行炖煮。具体做法是将这三种药材洗净后装入纱布袋中，再搭配鸡肉或排骨一同炖煮。每三天服用一次，持续15天，就能感受到腿部肌肉的有力改善。

本文着重介绍了通过按摩涌泉穴来缓解脚痛的方法。不过想要了解更多关于脚痛的保健内容？我们推荐你进一步阅读。毕竟，我们的双脚承载着我们的健康与幸福，值得我们用心去呵护。

在日常生活中，无论是久坐于办公室的白领，还是长时间劳作的蓝领，都应该关注自己的双脚健康。当你感到脚部不适时，不妨试试这些方法，或许会给你带来意想不到的惊喜。毕竟，中医的智慧源远流长，值得我们深入挖掘与学习。