冬天怎么进补 懒人冬进补选灵芝不会错

冬季进补，何以为道？为你推荐一类神奇的食物那些藏匿在大自然中的黑色宝藏。想象一下黑豆的饱满、黑芝麻的醇厚、核桃的香脆以及黑木耳的柔韧，它们都是大自然赋予我们的温暖拥抱。

在这其中，还有一种被誉为“百草之王”的神奇药材灵芝。无需你费心辨别自己的体质，无需疑虑症状如何，灵芝是适合每一位寻求健康的朋友的良伴。

有句话说得好，“今年冬令进补，明年三春打虎”。冬天是万物封藏的季节，我们的身体也在这个季节里静静等待营养物质的滋养。广州中医药大学第一附属医院先烈东门诊部的中药师李功营副主任介绍，冬季进补，我们要选择那些能补肾温阳、固本培元的食材，而灵芝正是其中的佼佼者。

灵芝，它味甘性平，宛如一位温文尔雅的君子，无毒无害。它不同于一般的药物只针对某种疾病发挥治疗作用，或对某一方面的营养素进行补充和强化。它更像是一位调和大师，从整体上调节人体的机能平衡。这一点，无论是中医还是西医，都给予了高度的评价。

在中医的眼中，灵芝是“百病之药”。无论你的心、肺、肝、脾、肾哪一个部位虚弱，灵芝都可以为你提供帮助。它所涉及的治病范围涵盖了呼吸、循环、消化、神经、内分泌及免疫等各个系统，犹如一位全能医生，对内、外、妇、儿、五官等各科疾病都有涉及。

现代医学研究也发现了灵芝的奥秘。它含有麦角甾醇、灵芝酸、灵芝多糖，还有多种氨基酸、维生素和蛋白质。它还富含锌、锰、镍、铁、铜、铬、钴、钼等十几种微量元素。这些元素在动物实验中也表现出对抗身体各个系统多类疾病的能力。比如它能镇静镇痛，能缓慢降压，增强心肌收缩力，降低心率。还有镇咳平喘的功效，能加强机体的抗病能力。

有学者认为，这是因为灵芝含有其他成分无法替代的微量元素锗。锗的存在让灵芝在抵抗疾病的过程中发挥着独特的作用，如同一把万能的钥匙，打开健康的大门。这个冬天，让我们一起用灵芝来滋补身体，迎接一个充满活力和健康的春天吧！