专家：女性过分“美白”可增加骨质疏松率

深冬之际，一份引人注目的《汤臣倍健国民健康报告》在国家发改委公众营养与发展中心的指导下，由汤臣倍健和广东省营养学会联合发布。这不仅是近十年来首份基于实际检测数据的健康报告，更是对国民健康水平的一次。报告中，《骨密度报告》部分尤其引起了广大女性的关注。

在这个“白即是美”的时代，过度追求美白似乎已经成为许多女性的日常习惯。《汤臣倍健国民健康报告》的数据显示，50岁后女性的骨质疏松发病率已经显著上升至31.63%。与十年甚至二十年前相比，这一数字无疑传达了一个明确的信号：过度防晒和减少户外活动可能会增加患骨质疏松的风险。

尤其值得关注的是，华北和东北地区的男性和女性，其骨质异常率和骨质疏松率均高出平均水平。专家分析，这背后的原因与阳光照射不足密切相关。这两个地区的冬季漫长，日照时间短，导致皮肤合成的维生素D减少。日常饮食中维生素D的含量并不丰富，这直接影响了钙的吸收。吃得太咸也是一个不容忽视的因素。过多的钠摄入会促使钙从尿液中流失。

面对这样的健康挑战，营养学专家提醒，预防和治疗骨质疏松需要从年轻时就开始。充足的钙和维生素D摄入是维护骨骼健康的关键。中山大学公共卫生学院营养学系教授朱惠莲建议，应尽量选择含钙丰富的食品，如奶类、豆类、海产品等。保持清淡少盐的饮食结构也有助于骨质疏松的防治。

国家发改委公众营养与发展中心主任于小冬表示，营养健康改善工作的核心在于知识的普及和消费观念的转变。他认为，虽然膳食结构是营养补充的主要途径，但当身体已经出现营养失衡时，就需要借助膳食营养补充剂或者调整工程来进行强化补充。比如，针对钙和维生素D的补充，除了日常的饮食调整外，还可以选择含钙量高的保健食品和营养补充剂。

专家还特别强调，每天至少1小时的日晒是获取维生素D的重要途径。在这个阳光与健康的时代，让我们走出室内，享受阳光的也为自己的健康加分。希望每一个你，都能拥有强健的骨骼，健康的生活。