夏天吃什么减肥 8款瘦身食物帮你瘦

夏天到了，无数美眉都在寻找让自己穿上短裤短裙的秘密武器。今天，祛斑宝网小编就为大家带来了几款美味又助减肥的食物推荐，愿每位美眉都能如愿以偿地展现自己的美丽。

让我们先来聊聊火龙果吧。这种低热量、高纤维的减肥水果可是夏天的瘦身佳品。火龙果不仅含有大量能美白皮肤的维生素C，还有能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维。在炎炎夏日，吃火龙果不仅能消暑，还能助你轻松塑造窈窕身姿。

接下来要介绍的是柠檬。柠檬中的果酸能促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，让消化变得更轻松。而且，柠檬还具有出色的美容效果，能有效防止和消除皮肤色素的沉淀，让你的肌肤更加光滑柔嫩。

还有橙子。这种水果富含维生素C、钙、磷、钾等营养成分，多纤维又低卡，是代替甜品的不二之选。嗜甜的你，吃橙子就能满足对甜食的欲望，而且橙子富含纤维，有助于排便，减少体内毒素积聚。

说到减肥，怎能少了苹果？饭前吃一个苹果，不仅能帮助你减少食量，还是瘦腰收腹的好方法。苹果中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，对排毒瘦身起到了重要作用。而苹果所含的果酸，更是代谢体内多余热量的得力助手。

地瓜也是减肥的好帮手。地瓜的纤维质松软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。烤地瓜是最佳的吃法，连皮一起烤、一起吃掉，味道更是爽口甜美。

冬瓜也是夏季减肥的佳品。它有着清热利尿消水肿的功效，富含维生素C和钾元素，钠的含量却很低，是减肥的天然食材。

薏仁也是不可忽视的减肥食材。薏仁能促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，煮开后的薏仁烂软可口，适个人口味添加少许的糖，更是肌肤美白的天然保养品。

最后要说的是韭菜。韭菜的热量非常低，怎么吃都不会胖。而且韭菜中含丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾，改善便秘现象，帮助减肥。吃了韭菜，你会发现瘦身变得更加轻松简单。