上班族必备这“健康三宝”

对于许多上班族来说，办公室已成为他们的第二个“家”。他们在办公室度过一天中的大部分时间，甚至对自己的办公桌摆设也倾注了心血。除了日常的锻炼之外，办公族还需要哪些必备的“法宝”，来为自己的健康加分呢？接下来，让我们一起跟随祛斑宝网小编的步伐，来了解一下。

让我们来看看第一宝绿色植物。如今，许多白领的办公桌已被萌萌的盆栽所“占领”。每个人根据自己的喜好，种植着不同的盆栽，如绿萝、芦荟等。其中，仙人球因其能够“吸收电脑”的作用，成为最受欢迎的必备品种。这些绿色植物不仅能够释放大量的氧气，增加空气湿度，缓解干燥，还能有效舒缓长时间看电脑带来的眼睛疲劳。当你累了的时候，看到这些生机勃勃的绿色植物，心情自然会舒畅许多。绿色植物成为了办公族的首选法宝。

接下来，是第二宝时钟。在办公桌上放置一个小型时钟，或者在电脑屏幕上安装一个时间提示软件。每隔一到两个小时，提醒自己该放下手中的工作，起身活动一下。可以去厕所、接一杯水，也可以原地活动四肢。适当的劳逸结合能够缓解工作过程中的紧张感和压力，让你更加有效率地完成工作。

然后，是第三宝健康零食。办公族长时间对着电脑工作，脑力消耗极大。很多时候还没到饭点，就会感到肚子饿。适当准备一些小零食是非常必要的。要注意避免像薯条这样容易引起上火且没有营养的零食。那么，哪些零食是健康的选择呢？比如黑巧克力，它的脂肪较低，盐分少且富含多种营养素。像燕麦片等粗粮，含有较多的膳食纤维，能够填饱肚子之余还有排毒功效，特别适合加班一族。

以上这三样法宝虽然普通简单，但却有着不可忽视的作用。但请记住，拥有它们并不意味着可以高枕无忧。白领们仍然应该抽出时间进行身体锻炼，将健康和生产力双管齐下，为身体健康保驾护航。除此之外，还有许多关于上班族保健的内容值得了解。通过不断学习和实践，我们可以更好地照顾自己，保持最佳的工作状态。