对付日光性皮炎从预防做起

夏季护肤宝典：如何抵挡强烈日光紫外线

夏日的阳光热情如火，尤其是6-8月份的10-14点，日光中的紫外线照射最为强烈。面对这样的挑战，我们应如何保护我们的皮肤呢？以下是几点建议，助你轻松应对夏日紫外线。

一、避免外出。当紫外线照射最强烈的时候，待在家里是最佳选择。如果必须外出，请尽量避开这段时间。

二、穿着防晒装备。外出时，穿上长袖长裤，颜色以浅色调为佳，这样可以有效减少紫外线的伤害。一顶草帽或遮阳伞也是不错的选择，它们可以阻挡阳光的直射。

三、营养护肤。日常饮食多摄入新鲜果蔬，它们富含的多种维生素可以帮助皮肤保持足够的弹性，增强皮肤的抗皱活力。尤其是B12等营养素，能阻止和减弱对紫外光的敏感，促进黑色素的消退，恢复皮肤弹性。夏季应多吃富含多种维生素的食品。

四、皮肤按摩。适当的皮肤按摩可以促进皮肤组织的新陈代谢，增强皮肤对黑色素沉着的抵抗能力，让皮肤焕发青春活力。

五、使用防晒霜。这是夏季防晒的重要措施。防晒霜是在普通化妆品中加入防紫外线膏剂调合而成，其防晒原理一是反射紫外线，二是滤除紫外线。根据“防晒系数”的选择，数值越高，防晒有效时间越长。对于皮肤敏感的人群，可以选择口服opc产品，以达到相当于SPF30的防晒效果。

六、穿红色服装。红色服装能有效防止紫外线的危害，因为红色最能接纳和吸收波长最短的紫外线。

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只要我们做好防晒措施，保护好我们的皮肤，就能轻松享受夏日的阳光。记住，健康的皮肤是我们最美的时尚丽颜。不良白领、春季饮食、育婴天地等话题虽重要，但在夏日里，防晒仍是我们的首要任务。（实习编辑易校吉）