5款食谱变瘦 薏米粗粮减肥法让你瘦不停

薏米，被誉为健康粗粮中的佼佼者，排名各类米类之首。它富含优质蛋白质以及丰富维生素，经常食用可以促进新陈代谢，清肠排毒，润肠道。今天，祛斑宝网小编为您精心挑选了五款薏米食谱，搭配其他健康低热食物，不仅美味可口，更是养胃保健的减肥佳品。

一、山药薏米养颜粥

这款粥品选用山药、薏米、鲜百合、莲子等食材熬制而成。做法简单，先将山药洗净切好，与其他材料一同放入锅中，加入足够的水，大火煮沸后转小火煮两小时，最后加入焯好的鲜百合即可。这款粥品不仅具有养颜功效，还能帮助减肥。

二、冬瓜薏米汤

冬瓜与薏米的搭配，既美味又营养。将薏米提前浸泡，与冬瓜、姜片、料酒等材料一同放入锅中，大火烧开后转小火煮10分钟，然后加入精盐、鸡精等调味品即可。这款汤品不仅有助于减肥，还具有清热利尿的功效。

三、老南瓜薏米汤

老南瓜与鸡骨、扇骨等食材的搭配，让这款汤品更加营养美味。将所有材料清洗干净后，放入锅中加水熬制，待汤品出味后再放入老南瓜继续熬煮20-30分钟。这款汤品不仅口感鲜美，还具有排毒养颜的功效。

四、南瓜绿豆薏米汤

这款汤品选用绿豆、薏米、南瓜等食材。先将绿豆和薏米煮熟，再加入蒸熟的南瓜一同熬制。最后加入冰糖调味，焖5分钟后即可食用。这款汤品不仅美味可口，还具有清热解毒、减肥瘦身的功效。

五、木瓜银耳薏米羹

这款羹品选用木瓜、薏米和银耳等食材。先将薏米和银耳煮熟，再加入切块的木瓜继续炖煮。这款羹品不仅口感丰富，还具有美容养颜、减肥瘦身的功效。

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善用八款薏米减肥餐，排毒速效瘦身。红豆薏米功效多，减肥养生益处广。八款薏米健康食谱，美味与瘦身两手抓。鸡肉薏米好搭配，五款瘦身粥品排毒减肥还养颜。

这五款薏米食谱都是健康美味的减肥佳品，适合各个年龄段的人群食用。通过食用这些食谱，不仅可以帮助减肥，还能保持身体健康，美容养颜。想要健康减肥的朋友，不妨试试这些食谱吧！