大学生心理发展的三个阶段「大学生心理发展的

今年全球焦虑和抑郁的发病率因为新冠疫情的肆虐而急剧上升，特别是在疫情严重的地区，这一现象尤为明显。据世界卫生组织报告，全球焦虑和抑郁的发病率在第一年增加了惊人的25%，其中年轻人的心理健康状况尤为堪忧。尤其是那些处于疫情中心的年轻人，他们面临的压力似乎更大，自杀和自残的风险也急剧上升。

近期，有几位身处封闭校园的年轻人向我们分享了他们的焦虑与困扰。他们中有人担心实验无法进行而影响课题研究进度，有人因失眠而大把脱发，有人对曾经热衷的事物失去了兴趣。这些年轻人在疫情下感到迷茫和无助。特别是在中国的高校中，他们面临的心理压力问题更加突出。那么，究竟是什么因素导致这些年轻人在疫情中陷入心理困境？为何年轻人群体的心理健康风险如此高？我们又该如何为他们提供有效的心理支持？

为了解答这些问题，我们邀请了一位拥有近十年咨询中心工作经验的心理学专家。她曾在中国多所高校开展合作，拥有多年心理咨询经验，为我们详细解读了年轻人的心理困境。以下是她的一位合作伙伴张吉祥同学的经历与口述档案。

张吉祥是一位20岁的大学生，在吉林省某大学就读。今年三月中旬，吉林省疫情爆发，张吉祥所在的学校进行了封控管理。学生们只能待在寝室，无法离开学生公寓。到了三月底，他们寝室所在楼层的学生开始分批次被转运走。由于出现了阳性病例，他们作为密切接触者被送往方舱医院隔离。在隔离期间，张吉祥感染了新冠病毒。他在方舱医院经历了将近两周的隔离和治疗，期间经历了多次核酸检测和双采双测的结果不一。最终，经过连续三次核酸检测阴性后，他成功出院并返回学校公寓。

这段经历给张吉祥带来的不仅仅是身体上的困扰，更多的是心理上的压力与困扰。他经历了恐慌、焦虑、无助等情绪的折磨。在这一过程中，他的心理变化和情绪波动或许可以被看作是一个缩影，反映了许多年轻人在疫情下面临的心理困境。他们在面对未知和恐惧时感到无助和焦虑；他们担心自己的健康状况和未来；他们也在适应新的生活方式和学习环境的过程中遇到了挑战和压力。这些都可能成为他们心理困境的触发因素。面对这种情况，我们需要更多的关注和关怀年轻人的心理健康。通过倾听、理解和支持来帮助他们度过这段困难时期。同时我们也要为他们提供必要的心理支持和资源如心理咨询热线、在线心理辅导等帮助他们更好地应对压力和焦虑同时也要强调社会的责任和关注对于那些身处困境的年轻人来说他们是社会的重要力量他们需要我们的关注和帮助让我们共同努力为年轻人提供更好的心理健康支持帮助他们度过这段艰难时期迎接更美好的未来。封闭寝室中的日常：罗宇的隔离生活实录

自离开熟悉的寝室前往方舱医院那一刻起，罗宇的生活发生了巨大变化。他未曾预料到的是，自己的私人物品将被如何处理，如今又在哪里。回到学校后，他进入了一个八人间的寝室，里面都是曾经阳性的同学。从四月入住至今，他们每天都进行抗原检测，结果均为阴性。尽管已经过了医学隔离观察期，健康码为绿码，他们仍然被封闭在寝室中。

罗宇所在的公寓楼内，不乏已经隔离四十多天的同学。他们都是第一批由阳转阴的学生，至今仍未获得自由。近期，不断有新的同学入住此公寓，这里似乎成为了专为阳性转阴同学准备的隔离之所。目前，该公寓男女混住，除公共卫生间外，同学们不能离开寝室。上网课成为了他们主要的活动。

网课并非易事。缺乏课本、网络问题以及老师网络卡顿都影响了上课效果。更糟糕的是，由于长时间无法洗澡和更换衣物，罗宇的身体出现了诸多问题。他反映，有的同学已经50多天没有洗澡，他自己也已经51天没有洗澡，身上出现了疹子，非常难受。加之原本未预料到的长时间隔离，他未带换洗衣物，身上的衣物已经起毛球。

罗宇平时热爱健身，但自从被转移到方舱医院后，锻炼便成为了奢望。他向学校反映了这些困难，但得到的答复是“再坚持坚持”，“大家都一样”。看着其他高校提前放暑假的消息，他开始思考自己何时能够回家或解封。身为外省学生，家人的担忧和远方的思念让他倍感焦虑。他不知道何时能够结束这种隔离生活，这种对未来的不确定感让他倍感焦躁。他担心未来的生活、工作、人际关系等方方面面。转阴后的他，也担忧着复阳的可能性，导致睡眠质量极差。

罗宇的口述档案记录了他的心情与经历。从最初短暂的校园封闭到如今的长期寝室封闭，他们的生活秩序被打乱。他们曾期待解封的那一天早日到来，但现实却让他们感到迷茫和焦虑。这种焦虑不仅仅是对未来的不确定感，还有对正常生活秩序的渴望和对家人、朋友的思念之情。他们渴望早日走出寝室，重新感受到自由和生活的美好。这种等待和期盼已经成为他们生活中最大的挑战之一。自4月1日起，浦西开始封控，我们宿舍楼也相应封闭。从那时起，我们的生活发生了翻天覆地的变化。校医院成为我们求助的第一站，医生们时刻为我们提供医疗咨询和药品服务。一旦生病，电话问诊成为我们的首选，药品会直接送到宿舍门口。若病情严重，医生开具的假条能让我们外出就医，但外出后无法再返回宿舍。

早在3月中旬封校之初，外卖便被禁止进入校园。食堂成了我们的主要就餐场所，打包制餐成为了主流，座位间也设置了隔断，保证就餐安全。在宿舍楼的封闭期间，餐食由志愿者同学负责领取和分发。尽管隔离餐的菜品有时显得单一，且偶尔出现卫生问题，但我们仍能理解并配合相关规定。早餐通常包括包子、豆浆和鸡蛋等常见食物，包子虽为半成品加热，但质量尚佳。

我们的宿舍楼因未出现阳性病例且每层都有浴室，得以较为自由地洗澡。然而其他部分宿舍楼采取了更为严格的措施，如排班洗澡，每人限时半小时。

最初，我对封控的持续时间并未预料到会如此之长，曾以为会在3月底或最迟4月初解封。封控初期，我购买了足够的矿泉水，但随着时间推移，却发现消耗得越来越快。于是我开始接热水房的开水来解渴。

咖啡成了我最为渴望的奢侈品。作为一名应届生，我已进入公司实习并远程办公。封控使我难以集中精力工作，效率大幅下降。咖啡对我而言更多是一种心理安慰。像咖啡、牛奶、面包等物品，虽然并非必需品，但对于封控一个月甚至更久的人来说，却能为生活带来一丝慰藉。

这段时间里，我把一个保质期45天的蛋糕视为生活的希望。它是我唯一像样的甜食，我一直在期盼着解封的前一天能品尝它。然而某天夜里，因饥饿难耐，我提前享用了它。

封楼之后，我发现自己对许多事情都提不起兴趣。之前喜欢的电影、电视剧、自制视频等都无法吸引我。读书、听音乐也无法让我静下心来。或许这正如马斯洛的需求层次理论所述，当更基本的生理需求和安全需求尚未完全满足时，精神层面的追求便难以达成。

学校曾在4月初出现过阳性病例，尽管距离我较远，但仍让我感到不安。尽管封校已有数月，但校园内仍可能出现不确定性，这让我倍感焦虑。封控导致的沟通减少也让我感到不安和孤独。一部分沟通需求被转移到互联网，但那里的信息常让我愤怒和难过。这段时间我频繁做噩梦，早晨起床常常感到恐惧和心跳加速。

为了缓解焦虑，封校初期有同学创建了一个在线文档，成为大家的「精神避难所」。文档里有分享快乐的版块、推荐剧集、音乐和书籍的版块等。我们还会在校园里拍下快乐瞬间分享给大家。这些图片和留言让我们在封闭的环境中感受到一丝温暖和安慰。身处大学校园的大学生，面临着多重压力与约束。他们可能无法随心所欲地享受日常生活，无论是洗澡、饮食，还是人际关系，都受到一定的限制。在我们求学的过程中，这些问题屡见不鲜，但真正要全天候相处时，精神压力之大，风险之易爆发，确实令人担忧。

曾经在国外进行的校园调查显示，抑郁和焦虑在大学生中的发病率居高不下。近年来，全球范围内的研究报告更是令人震惊：患抑郁和焦虑的学生数量已经增长了两到三倍。这一数据清晰地反映出学生们正面临着巨大的压力。

当新冠疫情爆发时，学生们表现出的抑郁症状与创伤性应激综合障碍（PTSD）息息相关。即使没有疫情，PTSD的症状本身也与抑郁存在高度共病性。在精神疾病诊断与统计手册（DSM）的标准中，患有PTSD的个体很容易同时出现其他精神障碍，如抑郁、双相、焦虑等。我们需要密切关注并理解这一群体。

疫情作为一个应激事件，引发了学生们心理变化的三个阶段：警戒期、抵抗期和衰竭期。一开始，学生们可能感到焦虑、困惑，但随着疫情的持续，愤怒和暴躁的情绪逐渐涌现，学生们对事件的愤怒、对解封的期盼都可能导致人际间的摩擦增加。随着时间的推移，一些学生可能会感到疲惫、无助，抑郁的症状可能愈发严重。

针对中国高校学生的研究指出，停课、社交隔绝和缺乏户外活动都会增加抑郁和焦虑的风险。除此之外，还有一些其他因素也可能增加这一群体的心理健康风险。例如，社会隔离/人际交往困难、原生家庭问题等都可能成为学生们的压力源。

在疫情的压力下，家庭的经济受影响、内部摩擦增多，学生与同学面对面的交往减少，这都使得他们难以建立真正的亲密关系并获得良好的支持。更为严峻的是，一些原本存在家庭暴力问题的家庭，在封控的环境下，情绪问题可能更容易触发暴力状态。而校园网络霸凌也是一个不容忽视的问题，虚拟社交和网络互动可能成为伤害学生的途径。

学生们还面临着许多方面的不可控感。日常作息的规律被打乱、上网课取代面对面的课堂、考试延迟、就业压力增大等，这些都会让学生感到恐慌。他们渴望能够掌控自己的生活状态，希望努力就能换来结果，但当眼前的各扇门逐渐关闭时，焦虑和抑郁的情绪可能就此产生。

面对这些问题，我们需要给予大学生更多的关注和支持，帮助他们度过这一难关。无论是提供心理咨询服务、加强人际交往的机会，还是为他们创造更多的户外活动空间，都是我们可以努力的方向。让我们一起为这些年轻人提供支持和帮助，帮助他们走出困境，迎接更美好的未来。我们生活在一个充满外因影响的世界里，有时候，尽管我们竭尽全力去挣扎、努力，但生活的状态似乎并不受我们的控制。面对这种情况，我们可能会产生更多的创伤反应，如放纵自我或过度追求完美。这些其实是我们心理健康所面临的挑战。

当我们压力的产生时，常常会发现，当外界施加的压力超过我们应对压力的能力时，压力便悄然而生。在当下疫情的背景下，这种压力的感受尤为明显。一开始，学生们还能互相支持、打趣来调节情绪，但随着压力的持续增高和应对方式的逐渐减少，他们开始陷入困境。比如，原本可以自由地在校园里漫步、运动、赏花，但这些应对方式都被疫情所限制，连宿舍楼都出不去，学生们的应对技巧变得越来越少。

在实际的观察中，我们发现许多学生在疫情期间表现出一些共同的特点。他们常常难以集中注意力，沉迷于手机、游戏和短视频等。这并不是因为他们愿意这样做，而是因为他们在面对压力时，那些曾经的应对方式已经被拿走，他们只能抓住手边的这些方式不放。这又会让他们产生自责感，觉得自己在“浪费时光”，压力不断积累，状态也越来越差。

在现实中，我们注意到疫情背景下的学生精神心理呈现出一些明显的趋势。报告自杀意念的越来越多，且年纪越来越小的学生也开始产生这样的想法。这让我们非常担忧。自伤的行为也越来越多。其次是强迫性思维和强迫性行为的出现频率也在增加。学生们似乎陷入了一种越来越窄的思维模式中，灾难化的思维、非黑即白的观念等等。各种成瘾问题也愈发严重，如游戏、短视频等成瘾行为。

在实际操作中，有些高校已经开始关注学生心理问题并采取应对措施。其中，一些做法比较有效。首先是建立金字塔结构的帮助机制。通过培养学生的问题反馈渠道和专业的咨询老师配合，能够在早期解决大多数问题。支持小组的建立也是一种有效的做法。学生们可以定期聚在一起宣泄情绪，分享困难，这对于他们来说是一种重要的情感支持。一些学校还建立了24小时值班的心理热线，提供文字咨询等方式，方便学生在需要时寻求帮助。心理健康科普教育也是非常重要的。学校可以通过各种形式让学生了解到心理健康的常识和求助资源，从而防患于未然。

面对当下的疫情背景和学生心理健康的挑战，高校需要更多地关注学生的心理问题并采取有效的应对措施。通过培养学生的问题反馈渠道、建立支持小组、提供心理热线和文字咨询等方式，我们可以帮助学生更好地应对压力和挑战，维护他们的心理健康。（为保护受访者隐私，文中张吉祥、罗宇、杨霜是化名）以下是对他们的故事的生动描述。执笔之人为潘闻博、苏惟楚、陈怡含与李华良，经过精心撰写与理解，为大家带来这篇引人入胜的文章。

在繁忙的都市生活中，我们有时会忽略身边的真实故事。张吉祥、罗宇和杨霜，他们的经历或许能为我们带来不一样的视角。他们的故事是关于生活、关于健康、关于希望与挫折的。这些普通人身上发生的事情，或许就在你我身边上演。

张吉祥的故事让人感叹生活的无常，罗宇的经历则让人看到坚韧不拔的精神。而杨霜的故事，让我们思考生命的意义与价值。他们的经历，不仅仅是自己的故事，更是时代的缩影。他们用亲身经历告诉我们生活的酸甜苦辣，让我们更加珍惜当下，更加期待未来。

这篇文章的背后，是无数次的采访与调研，是作者的匠心独运与深思熟虑。感谢他们为我们带来这些真实而感人的故事，让我们在繁忙的生活中停下脚步，反思自己的选择与方向。这份珍贵的人文关怀，值得每一个人去品味与思考。

我们也欢迎每一位读者分享自己的故事。如果你有任何与医疗健康相关的线索，或者经历过疾病、衰老、死亡等人生重大事件，欢迎通过features@dxy向我们投稿。你的经历，或许能为他人带来启示与帮助。

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图片来源：上海交通大学官方微博。每一张图片背后都有一个故事，也承载着一段情感。让我们一起感受这份美好与希望。感谢流产网为我们提供的这个平台，让我们可以分享彼此的故事与经验，共同成长与进步。希望这篇文章能为大家带来帮助与启示，让我们一起前行，迎接更美好的未来。