秋季吃什么水果减肥好 达人教你如何越吃越瘦

在这个金秋时节，你是否感到自己的食欲愈发旺盛？没错，这是一个让人容易长肉的季节，但只要我们掌握了正确的饮食方式，依然可以轻松保持苗条的身材。今天，就让我来为大家分享一些秋季减肥的绝佳水果选择！

让我们来看看蓝色的超级水果蓝莓。别看蓝莓个头小，其减肥原理却十分强大。蓝莓富含丰富的果酸，热量却非常低，专家称其对减下半身有着显著的帮助。蓝莓还被誉为“抗氧化之王”，其中富含的花青素具有强大的抗氧化能力。蓝莓中的尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分，还能帮助我们预防脑神经老化、强心、抗癌等。

接下来，是秋季盛产青色水果青苹果。青苹果不仅营养丰富，还含有大量的果胶和食物纤维，而脂肪含量极低，经常被减肥者们作为代餐食品。吃青苹果不仅可以美容瘦身，还能防治疾病。它能帮助我们减少血液中的胆固醇含量，避免胆结石的形成，并对高血压有一定的辅助治疗作用。

再来说说木瓜这位橙色水果的代表。木瓜内含木瓜酵素，这些酵素不仅能分解蛋白质和糖类，更能分解脂肪，帮助我们去除身上的赘肉。多吃木瓜不仅可以丰胸，还能帮助我们减肥。众多明星美女如郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等，都曾经分享过通过食用木瓜进行丰胸和减肥的经验。

猕猴桃作为绿色水果的佼佼者，也是减肥的绝佳选择。猕猴桃热量低、糖度低、脂肪含量低，而食物纤维的含量却十分丰富。中医认为，猕猴桃是辅治肥胖症的果类。它富含钙、磷、铁、钾等矿物元素，以及丰富的维生素，是营养丰富且产热量低的果品。

我们要提的是红色的番茄。番茄含有丰富的果胶等食物纤维，能给我们带来饱足感，帮助我们消除便秘、促进新陈代谢，对减肥非常有帮助。番茄还含有丰富的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素以及铁、钙等15种左右的矿物质，能补充我们一天的维他命C需求。

秋季是个容易长肉的季节，但只要我们选择正确的食物，特别是这些富含营养且低热量的水果，我们就能轻松保持身材，享受美食的乐趣。