九成白领有干眼症 缓解眼疲劳不能依赖眼药水

随着冬季的深入，干燥的气候逐渐加速泪液的蒸发，这对许多长时间面对电脑与手机的白领人士来说，眼睛干涩、异物感等不适症状愈发明显。在这个背景下，我们不得不重视干眼症的问题。

别让不良习惯熬“干”眼，这是每一位白领人士都应该警惕的。眼科频道专家顾问、中山大学中山眼科中心的梁凌毅副主任医师介绍，干眼症的常见症状包括眼睛干涩、有烧灼感、异物感、眼泪分泌增加、痒感、视物模糊以及视力下降等。这些症状并非可以忽略的小问题，而是需要我们提高警惕的眼部健康信号。

一项针对“冬季白领干眼症”的调查揭示了一些令人担忧的数据。参与调查的白领中，高达88.89%表示患有干眼症状。更令人惊讶的是，66.66%的人在使用电脑超过两小时后才会休息双眼，而40.74%的人有长期用眼药水润眼的习惯。除此之外，还有29.63%的白领长期佩戴隐形眼镜。

这些不良用眼习惯都可能诱发干眼症。长时间看电视、电脑，会导致泪液蒸发过快、泪液的代谢延缓。长期滴眼药水润眼，则要小心越滴眼越干。因为大部分眼药水含有防腐剂，这些防腐剂会破坏眼表泪膜。而佩戴隐形眼镜，也可能导致眼表结构破坏和眼部菌群失调，从而加重干眼症。

值得注意的是，缓解眼疲劳并不能依赖眼药水。调查还显示，48.15%的参与白领患干眼症均不会就医。对此，梁凌毅表示，虽然大多数干眼症不会致盲，但严重的干眼症，尤其是合并全身免疫性疾病的干眼症，可能会导致角膜炎、角膜溃疡，从而影响视力。

为了缓解眼疲劳和干眼症，梁凌毅建议让眼睛得到充分的休息。如果需要缓解眼疲劳，可以使用人工泪滴或含有多种维生素的保健类眼药水。患有干眼症的人士，应注意饮食清淡，避免辛辣食物，并多食用有益于眼睛的食物，如胡萝卜、蓝莓、深色蔬菜水果以及深海鱼等。

保护眼睛，从小事做起。让我们一起摒弃那些不良用眼习惯，让眼睛得到应有的呵护。毕竟，眼睛是心灵的窗户，值得我们用心去呵护。更多关于眼健康的知识，请浏览广州日报以获取更多精彩内容。