减肥期女性可多吃这6种水果，瘦身又养颜！

介绍水果的减肥奥秘：甜美与低热量的完美结合

在许多人的固有印象中，水果因其甜美的口感而糖分极高，热量亦不低，往往让人在减肥期间望而却步。自然界的水果种类繁多，许多水果不仅不会让人变胖，还具有出色的减肥功效。在减肥期间，选择那些有助于减肥的水果，往往能让减肥效果倍增。

那么，哪些水果是女性减肥的得力助手呢？

1、柚子：减肥圣果

柚子内含一种天然的化合物，这种化合物具有极强的减肥功效，堪称天然的减肥剂。仅需每顿饭之前吃半个柚子，持续几周，便能看到体重明显下降。

2、苹果：排毒又抑制热量吸收

苹果中的果胶成分不仅能排毒，还能有效阻止热量的吸收。饭前一个苹果，不仅能带来饱腹感，更能让你摄入极低的热量。

3、樱桃：满足味蕾，降低热量摄入

血糖的升高往往引发食欲的增加，而樱桃虽然味道甜美，但其糖分和热量却并不多。樱桃还能降低胆固醇和血糖。常食樱桃，既能满足味蕾，又能减少热量摄入，甚至减少食物的摄入。

4、柠檬：天然酸性物质的减肥功效

柠檬含有丰富的柠檬酸、苹果酸等有机酸性成分，这些物质能刺激胃液分泌，促进食物的消化和吸收。这样一来，自然也能起到减肥的效果。

5、火龙果：高纤维助力减肥

火龙果中的水溶性纤维遇水会膨胀，在胃内停留时间较长，能增加饱腹感，帮助减少食物摄入。

6、奇异果：营养均衡，助燃脂肪

奇异果营养丰富，含有维生素、膳食纤维和各种植物营养。常食这种水果不仅能提高抵抗力，预防便秘，还能分解体内脂肪。长期坚持，体重会明显下降，皮肤也会变得更好。

除了上述水果，还有一些水果如香蕉和番石榴也有助于减肥。值得注意的是，吃起来甜甜的水果并不一定糖分高、热量高。这些口感极佳的水果有时热量是极低的。在减肥期间也可以适当食用这些有助于减肥的水果。

选择对的水果，既能满足味蕾，又能帮助减肥。在享受美味的让我们轻松达到减肥的目标。