专家提醒：酒后喝浓茶解酒很伤肾

《黄帝内经》中的智慧：肾脏与养生

在浩瀚的中医文化海洋中，《黄帝内经》是一颗璀璨的明珠。这部古老的医书告诉我们，人到中年，尤其是40岁之后，“肾气衰”；一旦迈过60岁门槛，“肾脏衰，形体皆极”。可见，肾脏对于维护人体生命活动具有至关重要的作用。对于逐渐步入中老年的我们，肾脏的保养显得尤为重要。

肾虚，是中老年人常见的健康问题。与年轻人相比，他们的肾脏更为脆弱，因此更需要注意补肾。生活中一些不良习惯，却像隐形杀手，悄无声息地伤害着我们的肾脏。对此，我们必须保持警惕。

中医在治肾虚方面，有着独到的辩证施治理念。盲目乱补，不仅无法达到预期效果，还可能适得其反。朱敏医师为我们详细解读了肾阴虚与肾阳虚的症状及治疗方法。

肾阴虚者，常感头晕耳鸣、口干、五心烦热、腰膝酸痛、睡眠不好。针对这些症状，可选用枸杞、何首乌、熟地、女贞子、山药等中药材，或中成药六味地黄丸汤进行加减治疗。肾阳虚者则表现为畏寒怕冷、疲倦气短、阳痿早泄、面色苍白、尿频尿多等症状，可选用附子、杜仲、肉桂、肉苁蓉、菟丝子等进行治疗。

日常生活中的一些不良习惯，如经常憋尿、饮水过少、饮食过咸、暴饮暴食、过度劳累、滥用药物以及酒后喝浓茶等，都会对肾脏造成伤害。尤其是一些药物，如索米痛片、对乙酰氨基酚、阿司匹林等，如果用药种类过多或剂量过大，都会损伤肾脏的结构和功能。

我们在日常生活中要养成良好的生活习惯，保护肾脏健康。在饮食上，可以多吃动物肾脏、黑芝麻、黑豆、栗子、韭菜、虾等食品；在运动上，可以适当锻炼，强壮筋骨、疏通血脉。如果因为其他基础疾病必须服用可能伤肾的药物，应在医生指导下进行，并考虑配合服用一些补肾的中药。

肾脏健康，是身体长寿的基石。让我们从生活的点滴做起，保护好我们的肾脏，享受健康的人生。我们还应关注更多关于肾脏健康的文章，如“XX文章推荐”，以获取更多养生知识，为健康加分。