女人必看：19件小事是催老剂

皱纹，无疑是爱美女性心中的一大忌。那些看似不起眼的小习惯，却可能让你的衰老速度加倍。若不想青春容颜过早凋零，那么，请务必与这些加速衰老的坏习惯挥手告别。

饮水不足可是肌肤的隐形杀手。水，作为生命之源，不仅能帮助机体输送养分，加速细胞复原，更能让肌肤补充足够的水分，从而展现活力。缺水的皮肤容易干燥、紧绷，长此以往，皱纹便会悄然滋生。每天，我们必须强迫自己喝下6-8杯的水。除了直接饮水外，你还可以多吃些含水分多的果蔬，如黄瓜、西红柿等。尽量避免饮用富含咖啡因的饮料。

揉眼睛也是一个需要改正的习惯。揉眼会损坏眼周的胶原蛋白，破坏皮肤弹性，甚至引起毛细血管破裂，从而导致皱纹的产生。当眼睛感到疲劳时，不妨试试用凉茶包冷敷，以消除疲劳。

甜食，也是加速衰老的元凶之一。糖分不仅会导致身体各部位的老化，增加腰围，还可能引发糖尿病，同时让脸上长粉刺和皱纹。我们要尽量减少加工甜食的摄取，如蛋糕、甜点等。相反，多吃水果是一个更好的选择。

趴着睡觉无异于慢性毁容。长期的挤压会让皮肤的胶原蛋白遭到永久性损伤，失去再生能力，让人更显苍老。最好采用侧卧的睡姿，并选择丝绸材质的枕套，以减轻对皮肤的摩擦和压力。

长期承受压力不休假也会导致衰老加速。慢性压力可能引发一系列疾病，如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病等。定期休假，给自己喘息的机会，是缓解压力、保持身心健康的重要途径。

体重的忽高忽低也会对健康造成损害。这不仅会增加患心脏病和糖尿病的风险，还会让皮肤松懈，缺乏弹性。应该将体重保持在一定的标准范围内，而不是陷入减重、增重的循环中。

吸烟也是衰老的。吸烟会增加自由基的产生，而自由基是机体年轻的敌人。是抵抗衰老的重要措施之一。

保持年轻、延缓衰老并非遥不可及。只要我们在日常生活中注意这些小细节，调整不良习惯，便能让青春容颜更加持久。让我们一起努力，拥抱青春、告别衰老吧！