我这样心理恐惧怎么办。

这位来自云南的23岁女士，因遭遇而产生了强烈的心理恐惧和疑虑。她在挣扎中咬了歹徒一口后昏迷了两分钟，醒来后担心自己是否被侵犯，是否感染了疾病，尤其是担心艾滋病。这种担忧已经影响到了她的日常生活和心理状态。

关于是否感染艾滋病的问题，由于无法确定歹徒是否有携带病毒，以及咬伤部位是否存在感染风险，建议这位女士前往医院进行详细检查。如果检查结果没有问题，那么感染艾滋病的风险应该很低。但仍需保持警惕，注意身体状况的变化。

关于心理恐惧的问题，这可能与日常生活中的环境以及个人性格和行为因素有关。建议这位女士保持良好的心态，尝试自我调节和放松。如果心理困扰严重，无法通过自我调节得到缓解，最好寻找专业的心理医生进行咨询和辅导。

为了缓解心理压力，可以尝试与家人、朋友或信任的丈夫沟通，倾诉自己的感受和经历。他们可以给予你支持和理解，帮助你度过难关。也可以尝试通过一些健康的方式来释放压力，如运动、听音乐、阅读等。

提醒这位女士不要过分担心和焦虑。生活中总会有一些不如意的事情发生，但重要的是要学会面对和解决问题。保持积极的心态，相信自己能够度过这个难关。

除了上述建议，还可以推荐一些资源来帮助这位女士，如健康无忧网等在线健康咨询平台。这些平台可以提供更多的建议和支持，帮助她更好地了解自己的健康状况和心理状态。

面对健康和心理问题，及时咨询专业医生并寻求支持和帮助是非常重要的。希望这位女士能够尽快走出心理困境，恢复健康的生活状态。