消暑退热贴　湿毛巾凉敷穴位奇效

夏日炎炎，烈日如焰。在阳光下曝晒过久，人们容易头昏眼花，伴随恶心想吐。针对这种症状，中医师张文馨提供了一种有效的缓解方法。她指出，中医将长时间待在烈日下引起的中暑称为「阳暑」。为了第一时间缓解症状，可以用指腹按压人中穴止晕。

张文馨医师建议，当你出现中暑症状时，首先可以通过按压人中穴来缓解晕眩。然后，将毛巾沾湿，水温宜偏凉，但切记不要太冷，以免暑气被封在体内无法散出。将湿毛巾敷在颈椎上的大椎穴和手腕上的内关穴，利用湿毛巾散热的物理作用配合中医穴位理论消暑降温。

大椎穴位于第7颈椎与第1胸椎棘突之间的凹陷处，低头时颈椎的最高点即是。按摩或轻拍这个穴位可以帮助散去体内积藏的热气，达到疏风清热益气的效果。而湿毛巾湿敷在这个穴位上，则能更好地帮助消暑。

内关穴位于手腕横纹中央正上方2寸的位置，约3个横指宽。湿敷毛巾在这个穴位上，可以平抚情绪紧张，安定心神、减少烦躁，改善胸闷和呼吸不畅。对于缓解恶心想吐等肠胃不适症状也有明显的效果。

这种方法就像使用退热贴一样，简单方便。市面上销售的退热贴内含水凝胶和清凉剂，一般用于退烧。而湿毛巾是最简单方便的“退热贴”，通过水汽化带走热量，达到局部降温散热的效果。特别对于夏日里应考的考生们或者在太阳下奔波的上班族朋友们，这种方法可以成为一种有效的消暑法宝。

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