夏季常见的解暑茶有哪些？

夏日解暑饮品：最佳消暑饮品

炎炎夏日，高温酷暑让人难以忍受，这时需要寻找一些能够消暑降温的饮品来抵抗炎热。那么，解暑要吃什么比较好呢？接下来，让我们一起了解几种常见的解暑茶及其制作方法。

推荐一款以玉米须为主要原料的解暑茶。取玉米须60克，搭配绿茶末30克，加水1000毫升煎制，待冷却后饮用即可。若您喜欢新鲜食材，也可以用鲜玉米须100克，加水500毫升煎沸5分钟，再加入绿茶2克浸泡，分三次饮用，每日1~2剂。这款茶尤其适合糖尿病患者夏季防暑饮用。

接下来是绿豆薄荷茶。将绿豆50克加水浸泡4小时，煮至绿豆开花。另取一小杯水煮沸后，投入薄荷叶15克，半分钟后离火。饮服时，将两者混合，加糖适量。这款茶适宜于烦热口渴、咽痛、小便短赤、皮疹瘙痒等症状，具有消暑清热、解毒祛风的作用。

还有一种茶由紫苏叶和陈皮共同熬制而成。取紫苏叶和陈皮各15克，加水四杯，浸泡半小时后煎汤饮服。这款茶适宜于感受风寒及饮食生冷后头痛呕恶、大便溏薄、舌苔白腻的人群。其有消暑化湿、宽中理气之功。

除了以上几种茶外，夏季解暑还可以多吃一些富含水分的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜、葡萄等。它们不仅含有丰富的水分，还含有丰富的维生素和矿物质，有助于补充身体所需营养，提高身体抵抗力。

在炎炎夏日，选择一款适合自己的解暑饮品，不仅可以消暑降温，还能补充身体所需营养。以上介绍的几种解暑茶，不仅制作简单，而且效果显著，是夏季饮品的不错选择。在这个夏季，让我们一起享受这些美味饮品带来的清凉与舒适吧！

（责任编辑：王清惠）