穴位按摩减肥方法 轻松瘦手臂_39健康网_减肥

一种优雅的伸展与按摩方式，让身心得到放松。

让我们从手指开始。用右手的拇指与食指轻轻握住左手的第二关节，仿佛在与友人亲密握手。让第二关节微微弯曲，接着从食指至小拇指，逐一轻轻转动每一个趾关节。感受每一处的细微变化，让紧绷的手指得到释放。

接下来，左手手掌并拢，微微弯曲，宛如一片随风轻舞的叶子。右手则温柔地扶持着左手手指，上下轻轻按压腕关节，帮助拉伸每一根手指和手掌的肌肉。能感受到一股暖流涌向指尖，让手部的每一个部位都得到放松。

然后，手臂微微抬起，如同一位舞者准备起舞。两肩放松，避免任何紧张感。用另一手的手指沿着手臂外侧，从手腕至肩部轻轻擦过。仿佛一阵微风拂过，带走了一天的疲惫。

再向前自然伸展手臂，另一手紧紧握住手腕，用拇指的指腹从上下两个路线开始，温柔地按摩至腋下与肩部。每一次的触碰都像是在与自己的身体对话，感受到的不仅是舒适，更是心灵的安宁。

接着，将手臂往上举起，仿佛拥抱天空。手掌并拢，微微向上压掌，感受到手臂的拉伸。另一手的手掌则从手腕处开始，一路往下轻擦至腋下。每一个动作都像是在为身体注入活力，让每一个细胞都充满活力。

从下颌开始，顺着胸锁乳突肌，用手轻轻擦过脖子。然后向左右锁骨中央移动，顺着锁骨至外侧。用手指轻轻按摩至腋下。这一系列动作仿佛是一场优雅的舞蹈，让身心都得到的放松与舒缓。

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